Тест: Узнай свой биологический возраст
Список вопросов
|
1. Часто ли вас беспокоят головные боли? |
|
| 1) Постоянно – не выхожу из дома без таблеток | |
| 2) Иногда беспокоят | |
| 3) Не беспокоят или очень редко | |
|
2. Сколько раз вы сможете присесть за один подход? |
|
| 1) Около 15 раз | |
| 2) С трудом осилю 10 повторений | |
| 3) Более 20 раз, для меня это легко | |
|
3. Выпиваете ли вы около 2 литров воды в сутки? |
|
| 1) Я пью мало воды, в основном другие напитки: сладкие, чай, кофе | |
| 2) Я пью около литра воды плюс чай, кофе, соки | |
| 3) Да, это моя обычная норма, и я пью именно воду | |
|
4. Встаньте, наклонитесь вперед и, не сгибая ног, попробуйте достать до пола. Получилось? |
|
| 1) Могу достать только до щиколоток, мышцы на ногах тянет | |
| 2) Достаю пальцами, ноги немного сгибаются | |
| 3) Легко, ладони лежат на полу, ничего не болит | |
|
5. Можете ли вы сцепить руки в замок за спиной? |
|
| 1) Да, я легко могу соединить руки в замок | |
| 2) Не могу соединить руки | |
| 3) Дотягиваюсь кончиками пальцев | |
|
6. Ущипните себя с тыльной стороны руки в течение 5 секунд. Как быстро ваша кожа вернется в прежнее состояние? |
|
| 1) Процесс занял 8 и больше секунд | |
| 2) Понадобилось 5-7 секунд | |
| 3) Через 3 секунды кожа стала прежней | |
|
7. Вы чутко спите? |
|
| 1) Легко просыпаюсь от малейшего шороха | |
| 2) Посторонние шумы меня не беспокоят, я не просыпаюсь | |
| 3) Могу проснуться от громкого шума, но быстро засыпаю снова | |
|
8. Ваше самочувствие зависит от погоды? |
|
| 1) Смена сезонов, резкое похолодание или потепление, атмосферное давление – все это легко может вывести меня из строя | |
| 2) Погода мало влияет на мое самочувствие | |
| 3) Я испытываю небольшой дискомфорт при резкой смене погоды или колебаниях атмосферного давления | |
|
9. Вы часто плачете? |
|
| 1) Иногда могу всплакнуть от боли или обиды, но нечасто | |
| 2) Я довольно часто плачу: например, от усталости, несправедливости, если кто-то обидел | |
| 3) Только если над каким-нибудь крайне трогательным фильмом или если случилось действительно что-то плохое | |
|
10. Как вы оцените собственную работоспособность? |
|
| 1) Работаю на энтузиазме и не испытываю сложностей | |
| 2) В целом все хорошо, но иногда мне хочется все бросить и уйти в длительный отпуск | |
| 3) Часто мне сложно сосредоточиться и я ничего не хочу делать | |
|
11. Заметили ли вы, что за последние года два стали хуже слышать или видеть? |
|
| 1) Нет, ничего из перечисленного | |
| 2) Один из показателей немного ухудшился за последние годы | |
| 3) Оба показателя ухудшились | |
|
12. Много ли лекарств вы принимаете? |
|
| 1) Только когда заболею, что случается нечасто | |
| 2) Ношу в сумочке 2-3 вида таблеток и периодически ими пользуюсь | |
| 3) Я принимаю много лекарств | |
|
13. Сидя сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем вдохните и задержите дыхание, зажав нос рукой. Сколько вы можете не дышать? |
|
| 1) Гораздо меньше | |
| 2) Еле-еле дотягиваю до 30 секунд (женщины) и 40 секунд (мужчины) | |
| 3) Больше 30 секунд (женщины) и 40 секунд (мужчины) | |