Индекс уровня осознанности майндфулнесс (mindfulness) - Список вопросов

31-12-2020 02:34

1. Я могу испытывать какие-то эмоции и осознать это только через какое-то время.

2. Я ломаю вещи, проливаю жидкости по неосторожности, из-за недостатка внимания или потому что я о чем-то задумался.

3. Мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящем.

4. Я стараюсь идти быстро, чтобы добраться туда, куда я иду, не обращая внимание на то, что я испытываю по пути или что случается вокруг.

5. Я не замечаю чувства физического напряжения или дискомфорта пока они не привлекут мое внимание.

6. Я забываю имя человека почти сразу, после того, как мне его сказали впервые.

7. Кажется, я "работаю на автомате", без особого осознания того, чем я занимаюсь.

8. Я занимаюсь разной деятельностью, не уделяя ничему должного внимания.

9. Я так сосредоточен на цели, которую хочу достичь, что теряю связь с тем, что я делаю прямо сейчас.

10. Я выполняю работу или решаю задачи автоматически, не осознавая того, чем я занимаюсь.

11. Я слушаю кого-то одним ухом, делая что-то еще в то же время.

12. Я могу идти или быть за рулем автомобиля на автопилоте и оказаться в разных местах , не зная зачем и как я тут оказался.

13. Я озабочен будущим или прошлым.

14. Я чем то занят или делаю разные вещи, не уделяя им внимания.

15. Я перекусываю, не осознавая, что я ем.


Пройти тест