Тест: Шкала тяжести инсомнии (по Ch. Morin)
Список вопросов
|
1. Трудности с засыпанием? |
|
| 1) Чрезвычайно | |
| 2) Значительно | |
| 3) Средне | |
| 4) Немного | |
| 5) Совсем нет | |
|
2. Частое и/или долговременное ночное пробуждение? |
|
| 1) Чрезвычайно | |
| 2) Значительно | |
| 3) Средне | |
| 4) Немного | |
| 5) Совсем нет | |
|
3. Слишком раннее утреннее пробуждение? |
|
| 1) Чрезвычайно | |
| 2) Значительно | |
| 3) Средне | |
| 4) Немного | |
| 5) Совсем нет | |
|
4. В какой степени вы довольны своим сном в последнее время? |
|
| 1) Чрезвычайно | |
| 2) Значительно | |
| 3) Средне | |
| 4) Немного | |
| 5) Совсем нет | |
|
5. В какой мере, на ваш взгляд, трудности со сном нарушают вашу привычную работоспособность (усталость, концентрация внимания, память, настроение)? |
|
| 1) Чрезвычайно | |
| 2) Значительно | |
| 3) Средне | |
| 4) Немного | |
| 5) Совсем нет | |
|
6. В какой мере, на ваш взгляд, ваши проблемы со сном влияют на происходящее вокруг — в плане снижения качества вашей жизни? |
|
| 1) Чрезвычайно | |
| 2) Значительно | |
| 3) Средне | |
| 4) Немного | |
| 5) Совсем нет | |
|
7. В какой степени вы озабочены / думаете над своими проблемами со сном? |
|
| 1) Средне | |
| 2) Немного | |
| 3) Совсем нет | |
| 4) Значительно | |
| 5) Чрезвычайно | |