Тест: Сильно ли вы переживаете трудности и впадаете в депрессию?
Список вопросов
|
1. О чем в первую очередь вы думаете, когда у вас возникает трудность на пустом месте?(Например, я вышла в город по делам и тут же чувство тревоги, беспокойства, неловкости, страха, как ты выглядишь и тебе это надо преодолеть...) |
|
| 1) я совсем справлюсь, просто давно не гуляла | |
| 2) у меня стресс по непонятной причине | |
| 3) мне просто плохо и я хочу вернуться домой | |
|
2. как вы себя чувствуете, когда возникают трудности? |
|
| 1) нормально | |
| 2) плохо | |
| 3) хорошо | |
|
3. как будете справляться с ситуацией, когда у вас черная полоса? |
|
| 1) пойду погуляю | |
| 2) медитация | |
| 3) помолитесь | |
|
4. Плачете ли вы сразу, как почувствуете себя плохо? |
|
| 1) всегда | |
| 2) я вообще меланхоличная | |
| 3) не | |
| 4) иногда, как повезет | |
|
5. просите ли вы помощь у кого-либо, когда у вас истерика, чтобы ее остановить? |
|
| 1) всегда | |
| 2) нет, справляюсь сама | |
| 3) иногда, если знаю, что помогут | |
|
6. если вас поддержат, когда вам плохо действительно и вы не отрицаете, подтверждая это, вам это помогает обычно? |
|
| 1) да, если я чувствую, что меня услышали и поняли | |
| 2) приму поддержку любую и успокоюсь | |
| 3) не действует | |
|
7. Бывает ли у вас длительная истерика?(Например, когда плачете, вас успокаивают и вы еще сильнее плачете, потом вообще кричите) |
|
| 1) так всегда | |
| 2) была, пока не научилась себя контролировать | |
| 3) стараюсь сдерживаться, пока получается плохо | |
|
8. говорите ли вы себе "все хватит" , когда у вас трудности? |
|
| 1) всегда | |
| 2) никогда | |
| 3) иногда | |