Тест: Тест Занга (Цунга) для самооценки тревоги
Список вопросов
|
1. Я чувствую себя более нервным и тревожным, чем обычно |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
2. Я испытываю чувство страха совершенно без причины |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
3. Я легко огорчаюсь или впадаю в панику |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
4. У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
5. У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
7. У меня бывают головные боли, боли в шее и спине |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
8. Я чувствую разбитость и быстро устаю |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
9. Я спокойна и не суетлива |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
10. У меня бывает ощущение учащённого сердцебиения |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
11. У меня бывают приступы головокружения |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
12. У меня бывают обмороки, или я чувствую, что могу потерять сознание |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
13. Я дышу свободно |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
14. Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
15. У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
16. Позывы к мочеиспусканию у меня бывают |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
17. Мои руки сухие и теплые |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
18. Моё лицо "горит" и краснеет |
|
| 1) Очень часто | |
| 2) Часто | |
| 3) Иногда | |
| 4) Редко | |
|
19. Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим |
|
| 1) Часто | |
| 2) Иногда | |
| 3) Редко | |
| 4) Очень часто | |
|
20. Меня мучают ночные кошмары |
|
| 1) Редко | |
| 2) Иногда | |
| 3) Часто | |
| 4) Очень часто | |