Тест: ВЫЯВЛЕНИЕ ПРИЗНАКОВ СИНДРОМА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО «ВЫГОРАНИЯ» У ПЕДАГОГОВ
Список вопросов
1. 1. Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать, переживать, напрягаться. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
2. Сегодня я доволен своей профессией не меньше, чем в начале карьеры. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
3. Я ошибся в выборе профессии или профиля деятельности (занимаю не свое место). |
|
1) Нет | |
2) Да | |
4. Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, менее качественно, медленно). |
|
1) Нет | |
2) Да | |
5. Теплота взаимодействия с партнерами очень зависит от моего настроения – хорошего или плохого. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
6. От меня как от профессионала мало зависит благополучие партнеров. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
7. Когда я прихожу домой, то некоторое время (часа 2-3) мне хочется побыть наедине с собой, ни с кем не общаясь. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
8. Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее решить проблемы партнера (свернуть взаимодействие). |
|
1) Нет | |
2) Да | |
9. Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам того, что требует профессиональный долг. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
10. Моя работа притупляет эмоции. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
11. Я откровенно устал(-а) от человеческих проблем, с которыми приходится иметь дело на работе |
|
1) Нет | |
2) Да | |
12. Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связанных с работой |
|
1) Нет | |
2) Да | |
13. Взаимодействие с партнерами требует от меня большого напряжения. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
14. Работа с людьми приносит все меньше удовлетворения. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
15. Я бы сменил(-а) место работы, если бы представилась возможность. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
16. Меня часто расстраивает то, что я не могу должным образом оказать партнеру профессиональную поддержку, услугу, помощь. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
17. Мне всегда удается предотвратить влияние плохого настроения на деловые контакты. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
18. Меня очень огорчает, если что-то не ладится в отношениях с деловым партнером. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
19. Я настолько устаю на работе, что дома стараюсь общаться как можно меньше. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
20. Из-за нехватки времени, усталости или напряжения часто уделяю внимания партнеру меньше, чем положено. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
21. Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызывают раздражение. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
22. Я спокойно воспринимаю обоснованные претензии партнеров. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
23. Общение с партнерами побудило меня сторониться людей. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
24. При воспоминании о некоторых коллегах по работе или партнерах у меня портится настроение. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
25. Конфликты или разногласия с коллегами отнимают много сил и эмоций. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
26. Мне все труднее устанавливать и поддерживать контакты с деловыми партнерами. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
27. Обстановка на работе мне кажется очень трудной, сложной. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
28. У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с работой: чтото должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все, как надо, не сократят ли и т.п. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
29. Если партнер мне неприятен, я стараюсь ограничить время общения с ним или меньше уделять ему внимания. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
30. В общении на работе я придерживаюсь принципа «не делай людям добра, не получишь зла». |
|
1) Нет | |
2) Да | |
31. Я охотно рассказываю домашним о своей работе. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
32. Бывают дни, когда мое эмоциональное состояние плохо сказывается на результатах работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты). |
|
1) Нет | |
2) Да | |
33. Порой я чувствую, что надо проявит к партнеру эмоциональную отзывчивость, но не могу. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
34. Я очень переживаю за свою работу. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
35. Партнерам по работе отдаешь внимания и заботы больше, чем получаешь от них признательности. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
36. При мысли о работе мне обычно становится не по себе: начинает колоть в области сердца, повышается давление, появляется головная боль. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
37. У меня хорошие (вполне удовлетворительные) отношения с непосредственным руководителем. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
38. Я часто радуюсь, видя, что моя работа приносит пользу людям. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
39. Последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
40. Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование, повергают в уныние. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
41. Бывают дни, когда контакты с партнерами складываются хуже, чем обычно. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
42. Я разделяю деловых партнеров на «хороших» и «плохих». |
|
1) Нет | |
2) Да | |
43. Усталость от работы приводит к тому, что я стараюсь сократить общение с друзьями и знакомыми. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
44. Я обычно проявляю интерес к личности партнера помимо того, что касается дела. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
45. Обычно я прихожу на работу отдохнувшим, со свежими силами, в хорошем настроении. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
46. Я иногда ловлю себя на том, что работаю без души, автоматически. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
47. По работе встречаются настолько неприятные люди, что невольно желаешь им чего-нибудь плохого. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
48. После общения с неприятными партнерами у меня бывает ухудшение физического и психического самочувствия. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
49. На работе я испытываю постоянные физические и психологические перегрузки. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
50. Успехи в работе вдохновляют меня. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
51. Ситуация на работе, в которой я оказался (-ась), кажется безысходной (почти безысходной). |
|
1) Нет | |
2) Да | |
52. Я потерял(-а) покой из-за работы. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
53. На протяжении последнего года были жалобы в мой адрес со стороны партнеров. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
54. Мне удается беречь нервы благодаря тому, что многое из происходящего с партнерами я не принимаю близко к сердцу. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
55. Я часто с работы приношу домой отрицательные эмоции. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
56. Я часто работаю через силу. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
57. Прежде я был(-а) более отзывчивым и внимательным к партнерам, чем теперь. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
58. В работе с людьми я руководствуюсь принципом: не трать нервы, береги здоровье. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
59. Иногда я иду на работу с тяжелым чувством: как все надоело, никого бы не видеть и не слышать. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
60. После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
61. Контингент партнеров, с которыми я работаю, очень трудный. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
62. Иногда мне кажется, что результаты моей работы не стоят тех усилий, которые я затрачиваю. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
63. Если бы мне повезло с работой, я был бы более счастлив. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
64. Я в отчаянии из-за того, что на работе у меня серьезные проблемы. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
65. Иногда я поступаю со своими партнерами так, как не хотел(-а) бы, чтобы поступали со мной. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
66. Я осуждаю партнеров, которые рассчитывают на особое снисхождение, внимание. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
67. Чаще всего после рабочего дня у меня нет сил заняться домашними делами. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
68. Обычно я тороплю время: скорей бы рабочий день кончился. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
69. Состояние, потребности, просьбы партнеров обычно меня искренне волнуют. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
70. Работая с людьми, я обычно как бы ставлю экран, защищающий от чужих страданий и отрицательных эмоций. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
71. Работа с людьми очень разочаровала меня. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
72. Чтобы восстановить силы, я часто принимаю лекарства. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
73. Как правило, мой рабочий день проходит спокойно и легко. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
74. Мои требования к выполняемой работе выше, чем то, чего я достигаю в силу обстоятельств. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
75. Моя карьера сложилась удачно. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
76. Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
77. Некоторых из своих постоянных партнеров я не хотел бы видеть и слышать. |
|
1) Нет | |
2) Да | |
78. Я одобряю коллег, которые полностью посвящают себя людям, забывая о собственных интересах. |
|
1) Да | |
2) Нет | |
79. Моя усталость на работе обычно мало сказывается (никак не сказывается) в общении с домашними и друзьями. |
|
1) Да | |
2) Нет | |
80. Если предоставляется случай, я уделяю партнеру меньше внимания, но так, чтобы он этого не заметил. |
|
1) Да | |
2) Нет | |
81. Меня часто подводят нервы в общении с людьми на работе. |
|
1) Да | |
2) Нет | |
82. Почти ко всему, что происходит на работе, я утратил(-а) интерес, живое чувство. |
|
1) Да | |
2) Нет | |
83. Работа с людьми плохо повлияла на меня как на профессионала – обозлила, сделала нервным, притупила эмоции. |
|
1) Да | |
2) Нет | |
84. Работа с людьми явно подрывает мое здоровье. |
|
1) Да | |
2) Нет | |
85. Укажите ваш пол. |
|
1) Мужской | |
2) Женский | |
86. Укажите стаж работы. |
|
1) 1-5 | |
2) 5-15 | |
3) 15-25 | |
4) 25-30 |