Тест: КУРС ПП - срез знаний
Список вопросов
|
1. Сколько калорий в 1 грамме жиров? |
|
| 1) 6.5 | |
| 2) 9.3 | |
| 3) 4.2 | |
|
2. SET POINT - это... |
|
| 1) Стандартные настройки метаболизма по умолчанию | |
| 2) Стартовый протокол питания для похудения | |
| 3) Точка стабильного веса | |
|
3. Разовый запланированный приём пищи не ПП - это... |
|
| 1) IIFM | |
| 2) Читмил | |
| 3) Читдэй | |
|
4. Можно ли изменить свой соматотип (классификация по Шелдону)? |
|
| 1) Нет, это врождённый набор генетических признаков | |
| 2) Зависит от типа мышечных волокон | |
| 3) Да, благодаря похудению и силовыми тренировкам | |
|
5. Как называется жировая клетка в теле человека? |
|
| 1) Митохондрия | |
| 2) Липоцит | |
| 3) Адипоцит | |
|
6. Сколько всего существует этапов жиросжигания? |
|
| 1) 3 | |
| 2) 8 | |
| 3) 2 | |
|
7. Мышца, поднимающая задний проход называется - ... |
|
| 1) Поперечная мышца промежности | |
| 2) Сфинктер прямой кишки | |
| 3) Леватор ани | |
|
8. Одна из теорий роста мышц называется - ... |
|
| 1) Теория разрушения | |
| 2) Теория эволюции | |
| 3) Теория удивления | |
|
9. Как называется самая длинная мышца в нашем теле (до 50 см)? |
|
| 1) Портняжная | |
| 2) Трапециевидная | |
| 3) Широчайшая спины | |
|
10. Выбери продукт с самой высокой гликемической нагрузкой |
|
| 1) Финик | |
| 2) Арбуз | |
| 3) Банан | |
| 4) Грейпфрут | |
|
11. Нормальное содержание воды в жировой клетке - |
|
| 1) 3% | |
| 2) 12% | |
| 3) 6-8% | |
|
12. Эффект IKEA - это |
|
| 1) Склонность ценить то, где есть твои заслуги и вклад | |
| 2) Маркетинговый прием для увеличения среднего чека | |
| 3) Склонность принимать импульсивные решения | |
|
13. Главный источник аминокислот - это |
|
| 1) Водорастворимые волокна | |
| 2) БАДы и спортивные добавки | |
| 3) Животный белок | |
| 4) Насыщенные жиры | |
|
14. Что особенного содержится в твороге? |
|
| 1) Натрий хлор | |
| 2) Казеин 50% | |
| 3) Ненасыщенные жиры | |
| 4) Витамины группы B | |
|
15. Главным топливом для мозга являе(ю)тся - |
|
| 1) Жирные кислоты | |
| 2) Кетоновые тела | |
| 3) Глюкоза | |
|
16. Как называется гормон, который утилизирует сахар в крови? |
|
| 1) Глюкагон | |
| 2) Инсулин | |
| 3) Норадреналин | |
| 4) Кортизол | |
|
17. Самая большая мышца в теле человека - это |
|
| 1) Большая ягодичная | |
| 2) Квадрицепс | |
| 3) Миокард | |
| 4) Широчайшая мышца спины | |
|
18. Рекомендация ВОЗ по количеству трансжиров в рационе|сут - |
|
| 1) Не более 1 гр | |
| 2) 15-17 гр | |
| 3) До 35 гр | |
| 4) Полностью исключить | |
|
19. Система 1 отвечает за - |
|
| 1) Выбор партнёра | |
| 2) Способность принимать осознанные решения | |
| 3) Импульсные решения, интуицию | |
| 4) Критическое мышление | |
|
20. Что такое core? |
|
| 1) Система ягодичных мышц | |
| 2) Коронарный синдром | |
| 3) Ядро тела|центр | |