Тест: Определение стадии эмоционального выгорания
Список вопросов
|
1. Как часто использую стимулирующие средства: лекарства, курение, алкоголь, энергетики, кофе, соц.сети, шопоголизм, сериалы |
|
| 1) Постоянно | |
| 2) Часто | |
| 3) Периодически | |
| 4) Редко | |
| 5) Никогда | |
|
2. Как часто Вы испытываете проблемы со сном/бессонница, долго не удается заснуть |
|
| 1) Постоянно | |
| 2) Часто | |
| 3) Периодически | |
| 4) Редко | |
| 5) Никогда | |
|
3. Какой вариант ответа отражает Ваше состояние на данный момент : |
|
| 1) Ничего не хочу | |
| 2) Хочу чего-то | |
| 3) Желание сменить: сферу деятельности/профессию | |
| 4) Желание взять еще какой-либо проект в реализацию, т.к. тот который есть, уже не радует. Хочу вернуть ощущение Восторга. | |
| 5) 100% увлеченность проектом, идеей или работой. Забываю отдыхать, мало сна - много идей. | |
|
4. Как часто Вы ощущаете одиночество и ненужность |
|
| 1) Не помню | |
| 2) Постоянно | |
| 3) Очень часто | |
| 4) Часто | |
| 5) Периодически | |
|
5. Как часто Вы испытываете ощущение усталости |
|
| 1) Постоянно | |
| 2) Периодически | |
| 3) Часто | |
| 4) Иногда | |
| 5) Никогда | |
|
6. Как часто Вы испытываете трудности в интеллектуальной деятельности: трудно сосредоточиться, сконцентрироваться на чем-то одном |
|
| 1) Постоянно | |
| 2) Периодически | |
| 3) Часто | |
| 4) Иногда | |
| 5) Никогда | |
|
7. Что в последнее время Я говорю себе чаще: |
|
| 1) Что я тут делаю?... | |
| 2) Вокруг меня одни идиоты | |
| 3) Хочу всего и сразу | |
| 4) Я как белка в колесе | |
| 5) Соберись,тряпка! | |
|
8. Отметьте верную для себя фразу: |
|
| 1) Хорошо там, где меня нет. | |
| 2) Нужно чем-то себя занять, мне скучно. | |
| 3) У меня все получается - я Молодец! | |
| 4) От меня ничего не зависит. | |
| 5) Я ничего не могу. | |
|
9. Как часто Вы испытываете чувство голода или, наоборот, чувство голода отсутствует |
|
| 1) Никогда | |
| 2) Редко | |
| 3) Часто | |
| 4) Периодически | |
| 5) Постоянно | |
|
10. Как часто Вы прокручиваете одну и ту же мысль/ситуацию в голове |
|
| 1) Никогда | |
| 2) Редко | |
| 3) Часто | |
| 4) Периодически | |
| 5) Постоянно | |
|
11. Отметьте, что Вам ближе: |
|
| 1) Начну с понедельника...... | |
| 2) Пойду поучусь, куплю курс, узнаю новое | |
| 3) Когда-то у меня все получалось | |
| 4) Меня раздражают люди | |
| 5) Зачем я здесь? | |