Тест: Уровень развития гибкости
Список вопросов
|
1. Встаньте ровно, нагнитесь с прямой спиной и попробуйте достать до пола ладонями, не сгибая колени. Получилось ли у вас собрать складку? |
|
| 1) Да, ладони лежат на полу | |
| 2) Да, но касаюсь только кончиками пальцев | |
| 3) Нет, не получилось | |
|
2. Сядьте на пол, нагнитесь к свои ногам с прямой спиной, не сгибайте колени. Получилось ли у вас обхватить ступни? |
|
| 1) Да | |
| 2) Нет | |
|
3. Можете ли вы встать на мостик? |
|
| 1) Да | |
| 2) Нет | |
|
4. Можете ли вы собрать позу "По-турецки" ? |
|
| 1) Да | |
| 2) Нет | |
|
5. Опуститесь на живот, поднимите корпус и создайте руками упор, поднимите ноги. Смогли ли вы собрать "Корзинку" и достать ногами до головы? |
|
| 1) Да, всё получилось | |
| 2) Да, но до головы не достаю пару сантиметров | |
| 3) Нет | |