Тест: Шкала осознанного внимания (MAAS)
Список вопросов
|
1. Я мог испытывать какие-то эмоции и осознать это только спустя какое-то время. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
2. Я ломаю или проливаю вещи по неосторожности, не обращая внимания или думая о чем-то другом. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
3. Мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящем. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
4. Я обычно быстро иду, чтобы добраться до места, не обращая внимания на то, что происходит по пути. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
5. Я не замечаю чувства физического напряжения или дискомфорта пока они действительно не привлекут моё внимание. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
6. Я забываю имя человека почти сразу после того, как мне его сказали в первый раз. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
7. Кажется, я живу “на автомате”, не особо осознавая того, что я делаю. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
8. Я тороплюсь с делами, не обращая на них особого внимания. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
9. Я настолько сосредоточен на цели, которую хочу достичь, что теряю связь с тем, что я делаю прямо сейчас, чтобы попасть туда. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
10. Я выполняю работу или задачи автоматически, не зная, что я делаю. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
11. Я ловлю себя на том, что слушаю кого-то одним ухом, делая что-то еще в то же время. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
12. Я езжу на «автопилоте», а потом удивляюсь, зачем я там. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
13. Меня беспокоит будущее или прошлое. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
14. Я замечаю, что делаю что-то, не обращая внимания. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |
|
15. Я перекусываю, не замечая, что я ем. |
|
| 1) Почти никогда | |
| 2) Очень редко | |
| 3) Редко | |
| 4) Часто | |
| 5) Очень часто | |
| 6) Почти всегда | |