Тест: Тест на диагностику тревожности (Шкала ZARS)
Список вопросов
1. Я чувствую себя более нервным и тревожным, чем обычно. |
|
1) Очень часто | |
2) Часто | |
3) Иногда | |
4) Редко | |
2. Я испытываю чувство страха совершенно без причины. |
|
1) Очень часто | |
2) Часто | |
3) Иногда | |
4) Редко | |
3. Я легко огорчаюсь или впадаю в панику. |
|
1) Очень часто | |
2) Часто | |
3) Иногда | |
4) Редко | |
4. У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки. |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
5. У меня ощущение полного благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
7. У меня бывают головные боли, боли в шее и в спине |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
8. Я чувствую разбитость и быстро устаю |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
9. Я спокоен, могу сидеть спокойно без особых усилий |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
10. У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
11. У меня бывают приступы головокружения |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
12. У меня бывают приступы слабости |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
13. Я дышу свободно |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
14. Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
15. У меня бывают боли в желудке и диспептические расстройства |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
16. У меня частые позывы на мочеиспускание |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
17. Мои руки обычно сухие и теплые |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
18. Мое лицо горит и краснеет |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
19. Я легко засыпаю и сплю глубоким и освежающим сном |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто | |
20. Меня мучают ночные кошмары |
|
1) Редко | |
2) Иногда | |
3) Часто | |
4) Очень часто |