Тест: Есть ли у тебя проблемы с осанкой?
Список вопросов
|
1. Ты сутулишься - стоя и/или сидя? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
2. Твои стопы завалены во внутрь или есть плоскостопие? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
3. Твои ноги имеют форму буквы Х или О? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
4. Твои колени переразогнуты, как у кузнечика? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
5. У тебя есть большой прогиб в пояснице? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
6. Твоя шея выдвинута вперед, т.н. компьютерная шея? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
7. Есть ли у тебя крыловидные лопатки, по-простому - торчат ли лопатки? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
8. Одно плечо выше другого? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
9. У тебя зажаты или приподняты плечо/плечи? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
10. Твоя спина похожа на спину балерины - прямая и плоская? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
11. У тебя есть привычка сдвигать лопатки, когда хочешь выпрямиться? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
12. У тебя есть “вдовий горбик” или холка? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
13. Болит поясница? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
14. Болит шея? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
15. Болит в области между/под лопатками? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
16. Колит между рёбер или в грудной клетке? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
17. Тебя мучают регулярные головные боли? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
18. Есть ли любые боли и дискомфорт в теле без диагноза, напр. иногда болит голень/стопа/ягодица/шею хочешь покрутить в конце дня? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
19. Тяжело ходить? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
20. Торчит, выпирает живот? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
21. Вроде стройная, но есть валик внизу живота или валик от КС? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
22. Висит трицепс, руки в целом слабые? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
23. Устаешь к вечеру, после работы чувствуешь себя совсем обессиленной? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
24. С утра уже встала уставшей? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
25. Нет энергии? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
26. Есть скованность в теле? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |