Тест: Ловушка мыслей
Список вопросов
|
1. Как часто вы сталкиваетесь с неприятными мыслями? |
|
| 1) Постоянно | |
| 2) Очень часто | |
| 3) Часто | |
| 4) Редко | |
|
2. Как часто вы считаете свои мысли правдивыми? |
|
| 1) Редко | |
| 2) Часто | |
| 3) Всегда | |
|
3. Как часто вы думаете, что ваши мысли НЕ могут быть ошибочными? |
|
| 1) Редко. В основном, они ошибочны. | |
| 2) Часто | |
| 3) Всегда | |
|
4. Как часто вы следуете советам своих мыслей? |
|
| 1) Редко | |
| 2) Часто | |
| 3) Всегда | |
|
5. Как часто вы воспринимаете свои мысли всерьез? Или верите, что они материализуются. |
|
| 1) Редко | |
| 2) Часто | |
| 3) Всегда | |
|
6. Сколько времени вы уделяете неприятным мыслям? |
|
| 1) Несколько минут | |
| 2) Пару часов или меньше | |
| 3) Несколько часов или больше | |
|
7. Получилось ли у вас, используя привычные стратегии, избавиться от неприятных мыслей в долгосрочной перспективе (важно, что именно в долгосрочной)? |
|
| 1) Нет | |
| 2) Сложно сказать, 50 на 50 | |
| 3) Да | |
|
8. Смогли ли вы, применяя свои привычные стратегии, приблизиться к насыщенной и осмысленной жизни? |
|
| 1) Сложно сказать, 50 на 50 | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
9. Получилось ли у вас снизить силу влияния ваших неприятных мыслей на вашу жизнь, используя привычные стратегии? |
|
| 1) Нет | |
| 2) Сложно сказать, 50 на 50 | |
| 3) Да | |