Тест: Правильно ли вы питаетесь?
Список вопросов
|
1. Входят ли свежие фрукты в ваш ежедневный рацион? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
2. Повышается ли у вас аппетит, когд вы испытываете грусть? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
3. Сколько приемов пищи в день вы совершаете, включая перекус? |
|
| 1) 5 и более | |
| 2) 3 | |
| 3) 1 | |
|
4. Едите ли вы больше, когда испытываете тревогу? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
5. Вы каждый день едите свежие овощи? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
6. Едите ли вы больше, когда испытываете стресс? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
7. Любите ли вы смотреть кино или телевизор в прикуску со снэками или чаем с вкусняшками? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
8. В качестве гарнира вы обычно используете картофель/макароны/крупы? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
9. Часто ли вы употребляете алкоголь? |
|
| 1) Никогда | |
| 2) По праздникам | |
| 3) Более 2-ух раз в месяц | |
|
10. Попробуете ли аппетитное блюдо, если не голодны? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
11. Часто ли вы едите вкусненькое, если вам скучно? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
12. Довольны ли вы своей фигурой? |
|
| 1) Вполне | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
13. Считаете ли вы себя сладкоежкой? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
14. Часто ли вы выходите из за стола с чувством что вы переели? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Нет | |
| 3) Да | |
|
15. Выбирая продукты в магазине, вы ориентируетесь на состав и качество вместо привлекательной цены? |
|
| 1) Нет | |
| 2) Да | |
| 3) Иногда | |
|
16. Какой у вас основной и самый насыщенный прием пищи? |
|
| 1) Завтрак | |
| 2) Обед | |
| 3) Ужин | |
|
17. Часто ли вы едите за компанию? |
|
| 1) Да | |
| 2) Нет | |
| 3) Иногда | |