Тест: Ошибки мышления
Список вопросов
|
1. Мне нужно все, либо ничего. Все либо черное, либо белое. Пример: Или я сделаю идеально, или не сделаю вообще. Если он меня обидел, значит он плохой человек. Если у меня что-то не получлось с первого или второго раза, значит это не мое.Я не могу отказаться от идеи, которая очевидно провальная, тогда я покажу всем какой я слабохарактерный и быстро сдаюсь. Если я сдамся, я перестану себя уважать |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
2. Я часто обращаю внимание только на определенные типы доказательств моей теории. Я замечаю промахи, но игнорирую достижения. Пример: ну и что что получилось продать, я же хотел продать 10 людям, а продал всего 5 - я неудачник.Ну и что, что я выгляжу хорошо и скинула 5 кг, весы показывают, что я жирная, мне надо сбросить уще 2 кг |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
3. Я тороплюсь с выводами. Пример: Я знаю, что думают другие и что они намерены делать. Я точно знаю что произойдет в будущем, если я или кто-то другой делает определенные действия |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
4. Я знаю, что если я так чувствую, то это определенно правда. Пример: Я чувствую смущение, значит я дурак. Я чувствую гордость, значит я лучше всех или точно преуспел. |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
5. Я вешаю ярлыки на себя и других. Пример: Я неудачник. Я обсолютно бесполезен. Они такие дураки. |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
6. Я вижу закономерности в отдельном событии или очень широко обобщаю в умозаключениях. Пример: у меня не получилось сделать продажу, значит я плохой специалист, надо подумать о смене ниши. Все заметят какой я бесполезный неудачник |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
7. Я не умею принимать свои достижения или успехи. Прмер: Это не считается. Это все случайность. Это мне повезло. |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
8. Я могу преувеличивать события или преуменьшать проблемы, чтобы они казались менее важными. Пример: "на мои посты никто не отвечает - я абсолюно неинтересный, скорей всего это не мое. Я навсегда останусь бедным. Да я много трачу денег на то, чтобы самому настроить рекламу, специалисты стоят дорого,я не могу себе их позволить. Ну и что что мой вес стал на 5 кг больше, это просто стресс. Ну и что что у меня бессоница/у меня постоянно что-то болит - это не повод идти к врачу, мне некогда/нет денег у меня полно других дел, я же не умираю" |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
9. Передо мной висит долг помощи своим близким, перед своей работой и перед собой. Пример: Я часто использую слова "следует", "должен", "надо бы" и часто испытываю досаду по этому поводу. Мне надо ходить на эту работу, как еще мне заработать денег? Я обязана уделять семье и дому все свободное время, не мужу же этим заниматься. |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
10. Я часто чувствую себя виноватым в событиях, к которым не имею отношения. Или обвиняю других в том, что случилось по моей вине. Пример: "если бы я успел вовремя, то он бы не ушибся/не погиб. Это родители виноваты, что мне трудно сейчас зарабатывать/жить счастливо. Это жизнь меня озлобила. Если бы не мой муж/ребенок все бы в моей жизни было лучше. |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |