Тест: Качество сна и характеристика сновидений среди подростков (15-18 лет)
Список вопросов
|
1. Во сколько чаще всего ты ложишься спать? |
|
| 1) 21:00-22:00 | |
| 2) 22:00-23:00 | |
| 3) 23:00-01:00 | |
| 4) 01:00:03:00 | |
|
2. Как быстро ты засыпаешь? |
|
| 1) за 10 минут | |
| 2) за 30 минут | |
| 3) не могу уснуть в течение часа и более | |
| 4) не знаю/не слежу | |
|
3. Сколько часов в среднем ты спишь? |
|
| 1) менее 7 часов | |
| 2) более 8 часов | |
| 3) более 10 часов | |
|
4. Высыпаешься ли ты? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
| 3) когда как | |
|
5. Часто ли тебе снятся плохие сны/кошмары? |
|
| 1) да, очень часто | |
| 2) довольно редко | |
| 3) нет, совсем не снятся | |
|
6. Помнишь ли ты свои сны на утро? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
| 3) когда как | |
|
7. Страдаешь ли ты от бессонницы? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
| 3) иногда бывает | |
|
8. Как ты чувствуешь себя по утрам? |
|
| 1) хорошее настроение | |
| 2) подавленно/тяжело/агрессивно/нет сил встать | |
| 3) я не чувствую ничего необычного/не замечаю | |
|
9. Как ты думаешь, важно ли высыпаться? |
|
| 1) да, важно | |
| 2) нет, неважно | |
| 3) не знаю/мне всё равно | |
|
10. Сколько тебе лет? |
|
| 1) 15 | |
| 2) 16 | |
| 3) 17 | |
| 4) 18 | |
|
11. Какого ты пола? |
|
| 1) женщина | |
| 2) мужчина | |