Тест: Гиповитаминоз витамина D
Список вопросов
|
1. Вы потребляете в пищу рыбу (лосось, сардины, палтус, скумбрия)? |
|
| 1) • Только консервированную | |
| 2) • Не ем ни в каком виде | |
| 3) • Только маринованную | |
| 4) • Только охлаждённую/свежую | |
| 5) • Ем всё перечисленное | |
|
2. Часто ли вы потребляете в пищу яичные желтки? |
|
| 1) Не ем | |
| 2) Ем изредка | |
| 3) Регулярно ем | |
|
3. Наблюдаете у себя сухость кожи, выпадение волос, головные боли, падение концентрации? |
|
| 1) Ни одного из перечисленного | |
| 2) Некоторые признаки | |
| 3) Всё из перечисленного | |
|
4. Насколько часто вы чувствуете ломоту в суставах, ощущение тяжести в плечах, шее и руках? |
|
| 1) Не чувствую вообще | |
| 2) Крайне редко | |
| 3) Часто чувствую | |
| 4) Испытываю постоянно | |
|
5. Используете ли вы в пищу грибы? |
|
| 1) Да | |
| 2) Нет | |
|
6. Как вы относитесь к молочной продукции? |
|
| 1) • Не потребляю вообще | |
| 2) • Исключительно молоко или кефир | |
| 3) • Исключительно продукты брожения(творог, сметана, йогурт) | |
| 4) • Ем в любом варианте | |
|
7. В каких продуктах по вашему мнению содержится больше всего витамина D? |
|
| 1) Фрукты | |
| 2) Грибы | |
| 3) Морепродукты | |
| 4) Молочная продукция | |
|
8. Какие соки вы пьёте? |
|
| 1) Не пью сок | |
| 2) Мультифрукт | |
| 3) Другие | |
| 4) Яблочный | |
| 5) Апельсиновый | |
| 6) Персиковый | |
|
9. Принимаете ли вы добавки содержащие витамин Д (компливит, кальций Д3 итд)? |
|
| 1) Не принимаю | |
| 2) Принимаю непостоянно | |
| 3) Принимаю курсами | |
| 4) Постоянно принимаю | |
|
10. Часто ли вы просыпаетесь от спазмов, чувствуете зажимов в ногах или спине в течение дня? |
|
| 1) Никогда | |
| 2) Редко | |
| 3) Часто просыпаюсь | |
|
11. С чем, по вашему мнению, лучше потреблять витамин D? |
|
| 1) • Лучше принимать его не смешивая с другими | |
| 2) • С железом | |
| 3) • С витаминами группы В, А, С. K2 | |
| 4) • С кальцием, фосфором | |