Тест: Тест на оценку состояния здоровья опорно-двигательного аппарата
Список вопросов
|
1. Как вы проводите большую часть времени, |
|
| 1) занимаюсь тяжёлым физическим трудом | |
| 2) хожу, активно перемещаюсь | |
| 3) сижу/стою в одном положении | |
|
2. Где Вы испытываете боль? |
|
| 1) в стопе | |
| 2) нигде | |
| 3) в плече | |
| 4) в коленном суставе | |
| 5) шейный отдел | |
| 6) грудной отдел | |
| 7) поясничный отдел и крестец | |
|
3. Каков характер боли? |
|
| 1) боль не испытываю | |
| 2) острая | |
| 3) ноющая | |
| 4) прострелы | |
|
4. В каких ситуациях возникает боль? (можете выбрать несколько вариантов ответов или пропустить вопрос, если боли в данных положениях нет) |
|
| 1) к концу рабочего дня | |
| 2) при вождении автомобиля или на пассажирском сидении | |
| 3) болит по утрам пока не расхожусь | |
| 4) когда встаю со стула или выхожу из машины | |
| 5) в положении стоя и во время ходьбы | |
| 6) когда наклоняюсь вниз и разгибаюсь | |
| 7) болит всё время без видимых причин | |
|
5. В каких ситуациях боль отступает? |
|
| 1) при отдыхе | |
| 2) при сгибании ног | |
| 3) при сгибании туловища | |
| 4) при прогибе в спине | |
|
6. Отражается ли боль в конечностях? |
|
| 1) нет | |
| 2) да, в руке или ноге есть боль или онемение | |
|
7. Давно ли вас беспокоят боли? |
|
| 1) последние месяцы | |
| 2) недавно | |
| 3) несколько лет | |
|
8. В последнее время стало лучше/хуже? |
|
| 1) боль усилилась | |
| 2) боль стала отступать | |
| 3) ничего не изменилось | |
|
9. Вы выпиваете 1.5-2 литра чистой воды в день? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
10. Вы часто нервничаете, раздражаетесь, переживаете? На вас большая ответственность? |
|
| 1) да, это про меня | |
| 2) нет, меня сложно вывести из эмоционального равновесия | |
|
11. Вы довольны своей осанкой? |
|
| 1) всегда был(а) с круглой спиной | |
| 2) чувствую, что в последнее время стал(а) сутулиться | |
| 3) да, вполне | |
|
12. У вас есть плоскостопие? |
|
| 1) не знаю | |
| 2) нет | |
| 3) да | |
|
13. Жалуетесь на головную боль/головокружения? |
|
| 1) да, бывает достаточно часто | |
| 2) случается изредка | |
| 3) бывает крайне редко | |
|
14. Вы ощущаете напряжение в верхней части спины, в плечах, в шее? |
|
| 1) нет, всё спокойно и без напряжения | |
| 2) напряжение ощутимо | |
| 3) да, трогаю надплечия, а они как камень | |
|
15. Беспокоят ли вас боли в межлопаточной области/под лопаткой? |
|
| 1) нет, никогда не ощущал(а) | |
| 2) бывает | |
| 3) да, постоянно | |
|
16. Возникает у вас боль в плече, если Вы касаетесь затылка или спины между лопатками? |
|
| 1) не могу завести в эти положения | |
| 2) да | |
| 3) нет, не больно | |
|
17. Можете ли Вы поднять прямые руки через стороны и прижать их к голове? |
|
| 1) амплитуда ограничена и наверх поднять не могу | |
| 2) да, мне это легко | |
| 3) руки поднимаются, но возникает боль в плече | |
|
18. Наклонитесь вниз к прямым ногам |
|
| 1) при наклоне руки дотягиваются до середины голени или выше | |
| 2) касаюсь пальцами пола | |
| 3) легко ставлю ладони на пол, колени остаются прямыми | |
|
19. Сцепите руки за спиной, правая сверху, левая снизу и постарайтесь их соединить, затем поменяйте руки: левая сверху, правая снизу |
|
| 1) не соединяются | |
| 2) легко соединяются, с обеих сторон одинаково | |
| 3) с одной стороны соединились, с другой нет | |
|
20. Медленно выполните наклоны головы вправо, влево, вперёд, поверните голову направо и налево |
|
| 1) движения ограничены, чувствую боль | |
| 2) ощущается похрустывание, скованность и дискомфорт | |
| 3) все движения абсолютно безболезненны и свободны | |
|
21. Лягте на спину, поднимите согнутые ноги вверх, так чтобы угол в тазобедренных и коленных суставах составлял по 90 градусов, удержите 20 секунд |
|
| 1) болит поясница | |
| 2) устают ноги | |
| 3) легко | |
|
22. Ваш возраст |
|
| 1) 20 лет и младше | |
| 2) 21-30 | |
| 3) 31-40 | |
| 4) 41-50 | |
| 5) 51-60 | |
| 6) 60 лет и старше | |