Тест: Здоровый образ жизни
Список вопросов
|
1. Здоровый образ жизни – это |
|
| 1) Лечебно-оздоровительный комплекс мероприятий | |
| 2) Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья | |
| 3) Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение здоровья | |
| 4) Занятия физической культурой | |
|
2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает |
|
| 1) цианистый водород | |
| 2) эфирные масла | |
| 3) никотин | |
| 4) радиоактивные вещества | |
|
3. Что такое режим дня? |
|
| 1) установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд, сон, питание и отдых | |
| 2) перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения | |
| 3) строгое соблюдение определенных правил | |
| 4) порядок выполнения повседневных дел | |
|
4. Что такое рациональное питание? |
|
| 1) питание с определенным соотношением питательных веществ | |
| 2) питание набором определенных продуктов | |
| 3) питание с учетом потребностей организма | |
| 4) питание, распределенное по времени принятия пищи | |
|
5. Назовите питательные вещества имеющие энергетическую ценность |
|
| 1) жиры и углеводы | |
| 2) белки, жиры, углеводы | |
| 3) вода, белки, жиры и углеводы | |
| 4) белки, жиры, углеводы, минеральные соли | |
|
6. Что такое витамины? |
|
| 1) Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах питания. | |
| 2) Органические химические соединения,являющиеся ферментами. | |
| 3) Неорганические химические соединения,необходимые для работы организма. | |
| 4) Органические химические соединения,необходимые для синтеза белков-ферментов. | |
|
7. Что такое двигательная активность? |
|
| 1) Занятие физической культурой и спортом | |
| 2) Количество движений, необходимых для работы организма | |
| 3) Выполнение каких-либо движений в повседневной деятельности | |
| 4) Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу организма и хорошее самочувствие | |
|
8. Что такое закаливание? |
|
| 1) Купание в зимнее время | |
| 2) Перечень процедур для воздействия на организм холода | |
| 3) Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким температурам | |
| 4) Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм | |
|
9. Что такое личная гигиена? |
|
| 1) Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний | |
| 2) Правила ухода за телом ,кожей, зубами | |
| 3) Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья | |
| 4) Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний | |
|
10. Назовите основные двигательные качества |
|
| 1) Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений | |
| 2) Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда движений, мышечная сила | |
| 3) Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические упражнения | |
| 4) Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества | |
|
11. Одним из важнейших направлений профилактики, является |
|
| 1) экологическая безопасность | |
| 2) вакцинация | |
| 3) охрана окружающей среды | |
| 4) ЗОЖ | |
|
12. ЗОЖ включает: |
|
| 1) все ответы верны | |
| 2) доступность квалифицированной мед. помощи | |
| 3) охрану окружающей среды | |
| 4) улучшение условий труда | |
|
13. Принципы способствующие сохранению и укреплению здоровья: |
|
| 1) научность | |
| 2) объективность | |
| 3) массовость | |
| 4) все ответы верны | |
|
14. Устным методом пропаганды ЗОЖ является |
|
| 1) повседневное общение с окружающими | |
| 2) лекция | |
| 3) аудиозаписи | |
| 4) диалог с врачом | |
|
15. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние на индивидуальное здоровье человека? |
|
| 1) биологические | |
| 2) окружающая среда | |
| 3) служба здоровья | |
| 4) индивидуальный образ жизни | |
|
16. Для развития мышечной выносливости следует выполнять |
|
| 1) упражнения на тренажерах | |
| 2) упражнения на внимание | |
| 3) упражнения на растягивание мышц | |
| 4) упражнения с преодолением веса собственного тела | |
|
17. В какое время суток работоспособность человека наиболее низкая? |
|
| 1) с 17 до 21 | |
| 2) с 21 до 1 | |
| 3) с 1 до 5 | |
| 4) с 5 до 9 | |
|
18. Что не допускает ЗОЖ? |
|
| 1) употребление спиртного | |
| 2) употребление овощей | |
| 3) употребление фруктов | |
| 4) занятия спортом | |
|
19. Что является обязательным компонентом ЗОЖ? |
|
| 1) чтение книг | |
| 2) посещение лекций | |
| 3) занятия спортом | |
| 4) употребление в пищу овощей | |
|
20. Здоровье – это состояние полного… |
|
| 1) физического благополучия | |
| 2) духовного благополучия | |
| 3) социального благополучия | |
| 4) все ответы верны | |