Тест: Руминация
Список вопросов
|
1. Часто ли вы прокручиваете у себя в голове плохие или странные ситуации из жизни? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
2. Как часто вы обдумываете прошедшие события, желая лучшего исхода? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
3. Как часто вы задумаетесь о своих недостатках неудачах и ошибках? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
4. Как часто вы задумаетесь: "чем я это заслужил?" |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
5. Как часто вы задумываетесь, как вам ничего не хочется делать? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
6. Похоже я постоянно прокручиваю голове то, что недавно сказал или сделал |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
7. Иногда мне трудно избавиться от негативных мыслей о себе |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
8. Как часто вы думаете о своей усталости и недомогании? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
9. Как часто я обнаруживаю, что повторно анализирую то что сделал? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
10. Как часто вы думаете о том, насколько вы одиноки? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
11. Как часто вы записываете свои размышления и анализируйте их? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
12. Как часто вы задумайтесь: "почему у меня такие проблемы, которых нет у других?" |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
13. Как часто вы задумаетесь: "почему я не могу легче решать проблемы?" |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
14. Как часто из-за мыслей я проваливаю задачи и цели? |
|
| 1) почти всегда | |
| 2) часто | |
| 3) иногда | |
| 4) почти никогда | |
|
15. Как часто вы обдумаете, то как злитесь на себя? |
|
| 1) почти никогда | |
| 2) иногда | |
| 3) часто | |
| 4) почти всегда | |