Тест: «Без тебя жизни нет!» поможет понять, состоишь ли ты в созависимых отношениях
Список вопросов
|
1. Как часто вы отказываетесь от своих собственных планов и желаний, чтобы угодить партнёру? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
2. Часто ли вы чувствуете, что ваше собственное счастье и самооценка зависят от одобрения и поддержки вашего партнёра? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Почти всегда | |
| 3) Иногда | |
|
3. Как часто вы жертвуете своими собственными ценностями или убеждениями, чтобы избежать конфликта с вашим партнёром? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
4. Как часто вы ставите потребности и желания своего партнера выше своих собственных? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Почти всегда | |
| 3) Иногда | |
|
5. Как часто вы чувствуете себя обязанным заботиться о всех потребностях и проблемах вашего партнера? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
6. Как часто вы чувствуете тревогу или беспокойство, когда ваш партнер не на связи или не доступен? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
7. Как часто вы ощущаете, что ваше собственное "Я" расплывается в отношениях и вы теряете свою индивидуальность? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
8. Как вы реагируете, когда ваш партнер выражает недовольство вашими поступками или критикует вас? |
|
| 1) Я принимаю критику и стараюсь извлечь уроки из нее | |
| 2) Я реагирую негативно, но стараюсь не показывать это | |
| 3) Я сильно переживаю и чувствую себя плохо | |
|
9. Как часто вы испытываете страх быть одиноким или боязнь потерять своего партнера? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
10. Как часто вы оказываете финансовую поддержку или помогаете своему партнеру с его/ее обязательствами? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
11. Часто ли вам приходиться прикрывать или оправдывать поведение партнера перед другими людьми? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
12. Как часто вы чувствуете себя виноватым или ответственным за проблемы или несчастья своего партнера? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
13. Как часто вы игнорируете или подавляете свои собственные эмоции и потребности, чтобы угодить партнеру? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
14. Как часто вы боитесь высказывать свое мнение или выражать свои желания, чтобы не вызывать раздражение или конфликт с партнером? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
15. Как часто вы позволяете партнеру контролировать ваши решения и действия? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
16. Как часто вы ищете подтверждение и одобрение своего партнера, чтобы чувствовать себя ценным и любимым? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
17. На сколько часто вы ставите на первое место потребности и желания партнера даже в ущерб своему физическому или эмоциональному благополучию? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
18. Как часто вы оправдываете и извиняете поведение партнера перед собой? |
|
| 1) Редко или ни когда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
19. На сколько часто вы затрудняетесь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение или возбуждение? |
|
| 1) Редко или никогда | |
| 2) Иногда | |
| 3) Почти всегда | |
|
20. Как часто вы боитесь сказать своему партнёру, что чувствуете эмоциональную боль? |
|
| 1) Иногда | |
| 2) Почти всегда | |
| 3) Редко или никогда | |