Тест: Определение уровня психического выгорания


Список вопросов


1. 1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

2. 2.После работы я чувствую себя, как «выжатый лимон»

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

3. 3.Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

4. 4.Я хорошо понимаю, что чувствуют мои коллеги и стараюсь учитывать это в интересах дела

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

5. 5.Я чувствую, что общаюсь с некоторыми коллегами без теплоты и расположения к ним

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

6. 6.После работы мне на некоторое время хочется уединиться

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

7. 7.Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

8. 8.Я чувствую угнетенность и апатию

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

9. 9. Я уверена, что моя работа нужна людям

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

10. 10.В последнее время я стала более черствой по отношению к тем, с кем я работаю

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

11. 11. Я замечаю, что моя работа ожесточает меня

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

12. 12. У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

13. 13.Моя работа все больше меня разочаровывает

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

14. 14. Мне кажется, что я слишком много работаю

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

15. 15. Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими подчиненными/ воспитанниками и коллегам

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

16. 16. Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

17. 17.Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

18. 18. Во время работы я чувствую приятное оживление

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

19. 19. Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

20. 20. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

21. 21. На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемам

1) Каждый день
2) Очень часто
3) Часто
4) Иногда
5) Очень редко
6) Никогда

22. 22. В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.

1) Часто
2) Иногда
3) Очень редко
4) Никогда
5) Очень часто
6) Каждый день