Тест: Ошибки мышления
Список вопросов
|
1. Студента Лёшу попросили дать ответ на домашнее задание. В целом он ответил всё верно, но неточно выдал одно определение. Мысли: наверное, все думают что я - лузер и теперь не будут со мной общаться, а значит я могу остаться совсем один и без друзей. Я - полный неудачник. Эмоции: страх 7/10, разочарование 5/10. Какие искажения мышления вы видите здесь? |
|
| 1) Чтение мыслей | |
| 2) Непереносимость фрустации | |
| 3) Долженствование | |
| 4) Негативный фильтр | |
| 5) Персонализация | |
| 6) Обесценивание положительного | |
| 7) Эмоциональное обоснование | |
| 8) Чёрно-белое мышление | |
| 9) Навешивание ярлыков, сверхобобщение, катастрофизация, негативное предсказание будущего | |
|
2. Мужчина откладывает начинать заниматься физическими упражнениями. Мысли: это будет слишком сложно, я не справлюсь с трудностями. Эмоция: раздражение |
|
| 1) Сверхобобщение | |
| 2) Чёрно-белые мышление | |
| 3) Эмоциональное обоснование | |
| 4) Персонализация | |
| 5) Обесценивание положительного | |
| 6) Долженствование | |
| 7) Негативный фильтр | |
| 8) Непереносимость фрустрации, негативное предсказание будущего | |
| 9) Чтение мыслей | |
| 10) Катастрофизация | |
|
3. Целый месяц у меня температура 37 градусов при хорошем самочувствии. Обследования показывают, что всё в порядке. Мысли: наверное, у меня есть какое-то онкологическое заболевание, которое ещё не выявили, так как на первой стадии оно не выявляется, или я скоро заболею. У меня есть чувство, что скоро может произойти что-то плохое. |
|
| 1) Негативное предсказание будущего | |
| 2) Непереносимость фрустрации | |
| 3) Негативный фильтр | |
| 4) Чтение мыслей | |
| 5) Персонализация | |
| 6) Эмоциональное обоснование, катастрофизация | |
| 7) Долженствование | |
| 8) Сверхобобщение | |
| 9) Обесценивание положительного | |
| 10) Навешивание ярлыков | |
|
4. Ребёнок весь измазался в грязи. Мысли: он ведёт себя ужасно, не должен себя так вести. Эмоция: раздражение. |
|
| 1) Навешивание ярлыков | |
| 2) Чтение мыслей | |
| 3) Негативное предсказание будущего | |
| 4) Чёрно-белое мышление | |
| 5) Негативный фильтр | |
| 6) Персонализация | |
| 7) Сверхобобщение | |
| 8) Непереносимость фрустрации | |
| 9) Катастрофизация | |
| 10) Долженствование | |
|
5. Ребёнок ушёл в школу. Мысли: а вдруг сейчас его там обижают, а он мне об этом не рассказывает? Что, если всё это закончится детскими травмами, и он не сможет построить личную жизнь и вжиться в социум? А вдруг он вообще сегодня прогулял школу и где-нибудь пьёт пиво с друзьями? |
|
| 1) Непереносимость фрустрации | |
| 2) Навешивание ярлыков | |
| 3) Обесценивание положительного | |
| 4) Эмоциональное обоснование | |
| 5) Сверхобобщение | |
| 6) Персонализация | |
| 7) Долженствование | |
| 8) Катастрофизация | |
| 9) Негативное предсказание будущего | |
| 10) Чёрно-белое мышление | |
|
6. Муж не отвечает на звонки. Мысли: он должен отвечать мне сразу, даже если чем-то занят. А вдруг, он попал в аварию и поэтому не отвечает? Эмоция: злость. |
|
| 1) Чтение мыслей | |
| 2) Негативное предсказание будущего | |
| 3) Персонализация | |
| 4) Негативный фильтр | |
| 5) Эмоциональное обоснование | |
| 6) Сверхобобщение | |
| 7) Чёрно-белое мышление | |
| 8) Навешивание ярлыков | |
| 9) Катастрофизация, долженствование | |
| 10) Непереносимость фрустрации | |
|
7. Я откладываю прохождение сложного задания. Мысли: я должен сделать его очень хорошо, иначе нет смысла делать. Если я сделаю плохо, то мои коллеги будут считать меня глупым, никчёмным и ни на что не способным. |
|
| 1) Непереносимость фрустрации | |
| 2) Навешивание ярлыков | |
| 3) Катастрофизация | |
| 4) Негативное предсказание будущего | |
| 5) Эмоциональное обоснование | |
| 6) Персонализация | |
| 7) Негативный фильтр | |
| 8) Чтение мыслей, сверхобобщение, чёрно-белое мышление | |
| 9) Обесценивание положительного | |
| 10) Долженствование | |
|
8. Увидела девушку в спортзале. Мысли: она, наверное, настоящая стерва. Эмоция: отвращение. |
|
| 1) Негативное предсказание будущего | |
| 2) Непереносимость фрустрации | |
| 3) Негативный фильтр | |
| 4) Обесценивание положительного | |
| 5) Эмоциональное обоснование | |
| 6) Персонализация | |
| 7) Долженствование | |
| 8) Чтение мыслей | |
| 9) Сверхобобщение | |
| 10) Навешивание ярлыков | |
|
9. На остановке затормозила машина, грязь из лужи попала на мою одежду. Мысли: это несправедливо, так не должно быть, в моей жизни происходят одни лишь несчастья, всё всегда идёт плохо Эмоции: злость, грусть. |
|
| 1) Обесценивание положительного | |
| 2) Персонализация | |
| 3) Чтение мыслей | |
| 4) Непереносимость фрустрации | |
| 5) Эмоциональное обоснование | |
| 6) Катастрофизация | |
| 7) Негативное предсказание будущего | |
| 8) Сверхобобщение, негативный фильтр, долженствование | |
| 9) Чёрно-белое мышление | |
| 10) Навешивание ярлыков | |
|
10. Я чувствую тревогу, посасывает внизу живота. Мысли: наверное, скоро произойдет что-то страшное, я это нутром чую. Эмоция: страх. |
|
| 1) Негативное предсказание будущего | |
| 2) Чёрно-белое мышление | |
| 3) Негативный фильтр | |
| 4) Непереносимость фрустрации | |
| 5) Персонализация | |
| 6) Долженствование | |
| 7) Обесценивание положительного | |
| 8) Чтение мыслей | |
| 9) Эмоциональное обоснование | |
| 10) Сверхобобщение | |
|
11. Меня повысили на работе и выдали премию Мысли: это всё случайная удача, на самом деле я - неудачник. |
|
| 1) Эмоциональное обоснование | |
| 2) Чтение мыслей | |
| 3) Чёрно-белое мышление | |
| 4) Катастрофизация | |
| 5) Долженствование | |
| 6) Сверхобобщение | |
| 7) Персонализация | |
| 8) Навешивание ярлыков, обесценивание положительного | |
| 9) Негативный фильтр | |
| 10) Непереносимость фрустрации | |
|
12. Сотрудник на работе сидит без настроения Мысли: наверное, он не в настроении, потому что я сегодня сюда пришла. Мама мне всегда говорила, что все беды у людей случаются из-за меня Эмоция: вина |
|
| 1) Чёрно-белое мышление | |
| 2) Навешивание ярлыков | |
| 3) Негативный фильтр | |
| 4) Непереносимость фрустрации | |
| 5) Негативное предсказание будущего | |
| 6) Эмоциональное обоснование | |
| 7) Долженствование | |
| 8) Чтение мыслей | |
| 9) Сверхобобщение | |
| 10) Персонализация | |