✔ TestWizard
Создать тест   Войти  

Тест: Физкультура


Список вопросов


1. Физическая активность

1) нарушает когнитивные функции мозга.
2) угнетает репродуктивную функцию у мужчин и женщин.
3) не влияет на сердечно-сосудистую патологию.
4) препятствует развитию сахарного диабета второго типа, ИБС.

2. Большее количество энергии на один грамм содержится в

1) нуклеиновых кислотах.
2) белках.
3) жирах.
4) углеводах.

3. Большее количество килокалорий организма человека запасено в виде

1) триглицеридов.
2) белков.
3) фосфолипидов.
4) гликогена.

4. Процентное соотношение мышечных волокон первого и второго типа определяется преимущественно

1) питанием.
2) влиянием окружающей среды.
3) режимом физических тренировок.
4) генетическими факторами.

5. Мышечные волокна (МВ), и двигательные единицы (ДЕ) второго типа

1) имеют большие размеры, чем МВ и ДЕ первого типа.
2) имеют одинаковые размеры с МВ и ДЕ первого типа.
3) имеют меньшие размеры, чем МВ и ДЕ первого типа.

6. Одна двигательная единица

1) включает в себя только мышечные волокна одного типа.
2) может включать в себя несколько типов мышечных волокон

7. Физическая нагрузка - физическая активность человека, требующая

1) значительное количество энергии, необходимой для выполнения силового упражнения.
2) умеренное количество энергии, достаточное для выполнения ходьбы или легкого бега.
3) больше энергии, чем её вырабатывается в покое, и нарушающая гомеостаз.

8. В организме содержится количество АТФ, достаточное для жизнедеятельности в течение нескольких

1) суток.
2) часов.
3) минут.
4) секунд.

9. Для синтеза АТФ скелетной мышце необходимо

1) постоянное обеспечение субстратами (глюкозой, жирными кислотами и кислородом) и поддержание постоянного состава внутриклеточной среды путем удаления продуктов обмена (углекислого газа, кислот, аденозина, калия и тепла).
2) поддержание постоянного состава внутриклеточной среды путем удаления продуктов обмена (углекислого газа, кислот, аденозина, калия и тепла).
3) постоянное обеспечение субстратами (глюкозой, жирными кислотами и кислородом).

10. В мышечных волокнах возможен(ы) следующий(ие) основной (ые) путь(и) ресинтеза АТФ:

1) креатинфосфатная (КФ) система, гликолиз и аэробное окисление питательных веществ с образованием углекислого газа и воды.
2) аэробное окисление питательных веществ с образованием углекислого газа и воды.
3) гликолиз.
4) креатинфосфатная (КФ) система.

11. Для ресинтеза АТФ в мышечных волокнах путем гликолиза используется (ются)

1) только углеводы (глюкоза/гликоген).
2) любые питательные вещества, которые могут превращаться в пируват или в ацетил-КоА.
3) КФ (креатинфосфат).

12. Самая быстрая система синтеза АТФ в организме –

1) гликолиз.
2) аэробное окисление питательных веществ с образованием углекислого газа и воды.
3) креатинфосфатная (КФ) система.

13. Наиболее эффективным и экономичным путем ресинтеза АТФ является

1) аэробное окисление питательных веществ с образованием углекислого газа и воды.
2) креатинфосфатная (КФ) система.
3) гликолиз.

14. Тип I волокон скелетных мышц.

1) Медленные оксидативные волокна ((MOB) - низкая активность миозиновой АТФазы и высокая окислительная способность, медленные, очень выносливые, что позволяет им длительно поддерживать сократительную активность практически при постоянном уровне
2) Быстрые оксидативные волокна или быстрые окислительно-гликолитические волокна (БОГВ) - высокая активность миозиновой АТФазы и высокая окислительная способность, или быстрые устойчивые к утомлению волокна, обладают умеренными возможностями гликолитического и окислительного метаболизма, занимают промежуточное место по способности противостоять развитию утомления.
3) Быстрые гликолитические волокна (БГВ) - высокая активность миозиновой АТФазы и высокая гликолитическая способность, или быстрые утомляемые волокна — толстые волокна, которые создают большую силу и обладают большими гликолитическими возможностями.

15. Тип IIа волокон скелетных мышц.

1) Медленные оксидативные волокна ((MOB) - низкая активность миозиновой АТФазы и высокая окислительная способность, медленные, очень выносливые, что позволяет им длительно поддерживать сократительную активность практически при постоянном уровне
2) Быстрые оксидативные волокна или быстрые окислительно-гликолитические волокна (БОГВ) - высокая активность миозиновой АТФазы и высокая окислительная способность, или быстрые устойчивые к утомлению волокна, обладают умеренными возможностями гликолитического и окислительного метаболизма, занимают промежуточное место по способности противостоять развитию утомления.
3) Быстрые гликолитические волокна (БГВ) - высокая активность миозиновой АТФазы и высокая гликолитическая способность, или быстрые утомляемые волокна — толстые волокна, которые создают большую силу и обладают большими гликолитическими возможностями.

16. Тренировки на развитие аэробной выносливости проводятся в течение длительного времени преимущественно при:

1) максимальных нагрузках.
2) минимальных нагрузках.
3) средних нагрузках.

17. Упражнения на развитие анаэробной выносливости проводятся при:

1) средних нагрузках.
2) минимальных нагрузках.
3) максимальных и около максимальных нагрузках.

18. Физическое качество «выносливость» преимущественно развивают следующие виды спорта

1) спортивная гимнастика, горнолыжный спорт, бег на длинные дистанции, плавание, велосипедный спорт, тяжелая атлетика.
2) лыжи, плавание, бег на длинные дистанции, спортивная ходьба, велосипедный спорт.
3) бокс, пауэрлифтинг, лыжи, плавание, бег на длинные дистанции.

19. Физическое качество «ловкость» это:

1) способность быстро овладевать новыми движениями с высокой координационной сложностью или быстро изменять структуру двигательного акта в соответствии с меняющейся обстановкой.
2) способность быстро овладевать новыми движениями с высокой координационной сложностью
3) способность быстро изменять структуру двигательного акта в соответствии с меняющейся обстановкой.

20. Физическое качество «ловкость» в большей степени зависит от:

1) систем кровообращения и дыхания.
2) функционального состояния ЦНС.
3) силы скелетных мышц.

21. Физическое качество «ловкость» зависит от генетических факторов на:

1) 80%
2) 10%
3) 45-50%

22. Средства развития ловкости:

1) физические упражнения повышенной координационной сложности.
2) упражнения на скорость.
3) силовые упражнения.

23. Виды спорта, развивающие ловкость:

1) дайвинг.
2) пауэрлифлинг.
3) слалом, горнолыжный спорт, альпинизм, скалолазание, бокс, восточные единоборства, самбо.

24. Физическое качество «гибкость» это:

1) красота и пластичность движений.
2) способность выполнять движения с максимально возможной амплитудой.

25. Гибкость в большей степени зависит от:

1) деятельностью центральной нервной системы и систем вегетативного обеспечения функций.
2) деятельности центральной нервной системы.
3) морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата.
4) функционального состояния систем кровообращения и дыхания.

26. На гибкость больше влияют:

1) генетические факторы.
2) тренировка.

27. Средства развития гибкости:

1) силовые упражнения.
2) многократные физические упражнения с возрастающей амплитудой.
3) физические упражнения с большой амплитудой.

28. Увеличение температуры окружающей среду гибкость:

1) уменьшает
2) увеличивает

29. Повышение температуры тела гибкость:

1) уменьшает
2) увеличивает

30. В большей степени к т.н. «болезням стресса» относится

1) боли в спине, «остеохондроз».
2) ожирение, сахарный диабет.
3) ИБС, артериальная гипертензия.
4) хроническая обструктивная болезнь лекгих (ХОБЛ).

31. Физическая нагрузка влияет на стресс-реализующую (СР) и стресс-лимитирующую (СЛ) системы адаптации следующим образом:

1) ослабляет СР и усиливает СЛ.
2) ослабляет СР и ослабляет СЛ.
3) усиливает СР и усиливает СЛ.
4) усиливает СР и ослабляет СЛ.

32. Для быстрого подсчета максимальной частоты сердечных сокращений (ЧССmax) используется формула

1) ЧССmax = 220 – возраст (в годах).
2) ЧССmax = 220 – рост (в см).
3) ЧССmax = 220 – вес (в кг).
4) ЧССmax = рост (в см) – возраст (в годах).

33. Эффект тренировок аэробной направленности на сердечно-сосудистую систему проявляется в виде

1) увеличения максимального ударного объема.
2) увеличения частоты сердечных сокращений в покое.
3) увеличения максимальной частоты сердечных сокращений.
4) увеличения сердечного выброса в покое.

34. Общее периферическое сосудистое сопротивление (ОПСС) во время выполнения аэробных упражнений

1) не изменяется.
2) повышается значительно.
3) понижается.
4) повышается незначительно.

35. При выполнении упражнений умеренной интенсивности в условиях высокой температуры окружающей среды кровоток увеличивается в

1) мышцах и почках.
2) мышцах и коже.
3) мышцах и головном мозге.
4) мышцах и ЖКТ.

36. Срочная адаптация к физической нагрузке (ФН) – это немедленный ответ организма на ФН

1) приводит к расширению функциональных возможностей организма за счет морфологических изменений.
2) в виде усиления функции той или иной системы без существенных морфологических изменений.

37. Долговременная адаптация – это постепенно развивающийся ответ организма на многократное или длительное воздействие физической нагрузки (тренировки)

1) приводит к расширению функциональных возможностей организма за счет морфологических изменений
2) в виде усиления функции той или иной системы на действие какого-либо внешнего фактора без существенных морфологических изменений

38. Физическая нагрузка на организм человека

1) влияет при любом виде физической активности, так как сокращения скелетных мышц изменяет внутреннюю среду на многих уровнях и оказывает большое влияние на гомеостаз.
2) не оказывает существенного влияния.
3) влияет только при значительном увеличении её интенсивности и продолжительности, когда увеличивается потребность организма в дополнительной энергии.

39. Основные изменения, происходящие во время физической нагрузки, связаны:

1) с функциональными характеристиками мышечных волокон.
2) с повышенным потреблением энергии во время сокращения скелетных мышц.
3) с контролем мышечной деятельности со стороны ЦНС.

40. Органы и ткани, которые наиболее снабжаются кровью во время физической нагрузки -

1) мыщцы
2) почки.
3) сердце.
4) головной мозг.

41. Органы и ткани, кровоснабжение которых наиболее значительно уменьшается во время физической нагрузки -

1) почки и печень.
2) кожа.
3) сердце.
4) головной мозг.

42. При физической нагрузке систолическое давление пропорционально увеличению минутного системного кровотока:

1) не изменяется.
2) повышается.
3) понижается

43. Диастолическое давление во время физической нагрузки, требующей проявления выносливости:

1) либо уменьшается, либо не изменяется.
2) значительно повышается.

44. С увеличением интенсивности нагрузки артериовенозная разница содержания кислорода:

1) возрастает
2) уменьшается.
3) не изменяется

45. Отягощения, составляющие 30-70% от рекордных применяются при методе развития силы:

1) динамических усилий.
2) повторных усилий
3) методе максимальных усилий

46. Отягощения, составляющие до 30% от рекордных применяются при методе развития силы:

1) изометрическом
2) динамических усилий.
3) повторных усилий.

47. Для развития силы используют:

1) внешние сопротивления и вес собственного тела.
2) упражнения с самосопротивлением, внешние сопротивления, вес собственного тела.
3) вес собственного тела.
4) внешние сопротивления.

48. Физические качества человека зависят от следующих систем организма:

1) опорно-двигательной системы.
2) системы кровообращения.
3) центральной нервной системы, опорно-двигательной системы, систем вегетативного обеспечения функций.

49. Физическое качество «быстрота» это:

1) скорость выполнения движений.
2) скорость и частота выполнения движений.
3) способность человека выполнять движения в минимально короткий отрезок времени без снижения интенсивности.

50. Физическое качество «быстрота» в большей степени зависит от:

1) строения опорно-двигательного аппарата.
2) интенсивности процессов метаболизма в скелетной мускулатуре.
3) функционального состояния центральной нервной системы.

51. Основным методом развития быстроты является:

1) метод максимальных усилий.
2) повторный метод.

52. Физическое качество «выносливость» - это :

1) способность совершать работу заданного характера в течение возможно более длительного времени без заметного снижения работоспособности.
2) способность сохранять работоспособность при предельных мышечных нагрузках.

53. Физическое качество «выносливость» зависит от:

1) состояния ЦНС и системы кровообращения.
2) функционального резерва сердечно-сосудистой и дыхательной систем, функционального резерва двигательной системы, зависит от экономичности обменных процессов и координации деятельности физиологических систем организма, психологических характеристик спортсмена.
3) функционального резерва сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ЦНС, функционального резерва двигательной системы, экономичности обменных процессов и координации деятельности физиологических систем организма, психологических характеристик спортсмена.

54. Биоэнергетические основы выносливости связаны с увеличением возможностей:

1) анаэробных механизмов образования энергии в скелетной мускулатуре.
2) аэробных механизмов образования энергии в скелетных мышцах.
3) аэробного и анаэробного образования энергии в скелетных мышцах.

55. Аэробная производительность организма зависит от:

1) количества гемоглобина.
2) функционального резерва системы кровообращения.
3) функционального резерва систем кровообращения, дыхания, крови, клеточного дыхания.

56. У человека с развитой выносливостью частота сокращений сердца в покое:

1) 60- 80 в минуту.
2) больше 80 в минуту.
3) ниже 60 в минуту.

57. У человека с развитой выносливостью активность ферментов окислительного метаболизма в скелетной мускулатуре:

1) повышена.
2) понижена.
3) не изменяется

58. У человека с развитой выносливостью активность ферментов анаэробного метаболизма в скелетной мускулатуре:

1) понижена.
2) повышена.
3) не изменяется

59. Объем плазмы крови во время физической нагрузки:

1) уменьшается.
2) увеличивается.
3) не изменяется.

60. Минутный объем дыхания при физической нагрузке:

1) увеличивается.
2) не изменяется.
3) уменьшается

61. Система организма, которая является лимитирующим фактором, причиной ограничения физической активности:

1) сердечно-сосудистая система.
2) кислородтранспортная система крови.
3) система внешнего дыхания.

62. Гормоны, которые увеличивают количество глюкозы в плазме, усиливая процессы гликогенолиза и глюконеогенеза при физической нагрузке -

1) альдостерон и антидиуретический гормон.
2) эритропоэтин.
3) глюкагон; адреналин; норадреналин; кортизол.
4) инсулин.

63. Гормоны, которые обеспечивает транспорт глюкозы в мышечные волокна -

1) инсулин.
2) адреналин.
3) норадреналин.
4) глюкагон.

64. Уровень инсулина плазмы крови при продолжительной субмаксимальной физической нагрузке

1) не изменяется.
2) увеличивается
3) снижается.

65. Гормоны, которые играют главную роль в регуляции уровней жидкости и электролитов в организме во время физической нагрузки -

1) альдостерон и антидиуретический гормон.
2) гормоны щитовидной железы.
3) глюкокортикостероиды.

66. Альдостерон в ответ на повышение физической нагрузки

1) увеличивает объем плазмы, обеспечивая сохранение жидкости в организме.
2) уменьшает объем плазмы, обеспечивая выделение жидкости из организма.

67. Основные составляющие здоровья человека

1) материальное, психическое, идейное.
2) физическое, психическое, социальное (духовное).
3) социальное, физическое.
4) психическое, физическое, материальное.

68. Факторами, определяющими популяционное здоровье, являются:

1) образ жизни, генетика, медицина, экология.
2) медицина, благосостояние, экология.
3) генетический, медицинский, экологический.

69. Основным фактором, определяющим уровень популяционного здоровья в экономически развитых странах, является:

1) экология.
2) материальное благосостояние и доходы населения.
3) образ жизни населения.
4) доступность, своевременность, качество медицинской помощи.

70. Наиболее значимыми факторами образа жизни для благополучной части населения России являются:

1) мотивация здоровья и здорового образа жизни, питание.
2) пьянство, алкоголизм, курение, наркомания.
3) питание, двигательная активность, умение справляться с стрессом.

71. Здоровье это -

1) это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
2) отсутствие болезней и повреждений, определяемых доступностью, своевременностью и качеством медицинской помощи.

72. Физическая, психическая и социальные составляющие здоровья

1) взаимозависимы.
2) независимы.

73. Высокий уровень адаптационного потенциала организма

1) снижает риск возникновения, но отягощает течение заболеваний.
2) снижает риск возникновения, облегчает течение заболеваний.
3) не влияет на возникновение, течение заболеваний.

74. Двигательная активность, соответствующая биологической потребности человека, снижает

1) психическую адаптацию человека.
2) физическую и умственную работоспособность.
3) активность системы иммунитета.
4) заболеваемость.

75. Правило остаточного анаболизма предполагает, что после физических нагрузок

1) улучшается настроение.
2) увеличиваются процессы анаболизма.
3) усиливаются катаболические процессы.

76. После адекватных биологической потребности физических нагрузок в головном мозге человека уровень эндогенных опиатов

1) снижается.
2) увеличивается.

77. Адаптация к двигательной активности

1) снижает энергетический потенциал.
2) увеличивает энергетический потенциал и аэробные возможности.
3) снижает аэробные возможности человека.

78. Физическая активность

1) нарушает когнитивные функции мозга.
2) угнетает репродуктивную функцию у мужчин и женщин.
3) не влияет на сердечно-сосудистую патологию.
4) препятствует развитию сахарного диабета второго типа, ИБС.

79. Физические качества человека:

1) сила, быстрота, динамичность, ловкость, выносливость.
2) сила, выносливость, быстрота, гибкость.
3) сила, выносливость, быстрота, гибкость, ловкость.

80. Физические качества человека развиваются в результате:

1) адаптации организма к физическим нагрузкам.
2) занятий спортом.
3) трудовой деятельности.

81. Физические качества человека определяются:

1) наследственностью и адаптацией организма к физическим нагрузкам.
2) влиянием физических нагрузок.
3) наследственностью.

82. Физическое качество сила это:

1) развитие скелетной мускулатуры.
2) способность человека преодолевать внешнее сопротивление с помощью мышечных усилий.
3) умение поднимать большой груз.

83. Физическое качество «сила» зависит от:

1) поперечного сечения мышц, межмышечной координации.
2) тренированности организма.
3) строения мышц, межмышечной координации, соотношения красных и белых мышечных волокон, концентрации энергетических субстратов.

84. Увеличение объема скелетных мышц в процессе адаптации к физическим нагрузкам происходит за счет:

1) гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон.
2) гиперплазии мышечных волокон.
3) гипертрофии мышечных волокон.

85. Режимы работы мышц при силовой тренировке:

1) концентрический, эксцентрический, статический.
2) эксцентрический.
3) статический.
4) концентрический

86. В процессе силовой тренировки физическое качество «гибкость»:

1) сперва уменьшается, затем, увеличивается.
2) уменьшается.
3) увеличивается.

87. Предельные и около предельные отягощения применятся в методе развития силы:

1) максимальных усилий.
2) повторных усилий.
3) изометрическом.

88. Отягощения, составляющие 30-70% от рекордных применяются при методе развития силы:

1) динамических усилий.
2) повторных усилий
3) методе максимальных усилий.

89. Во время кратковременной интенсивной физической нагрузки преобладающим энергетическим путем является -

1) аэробный метаболизм.
2) анаэробный метаболизм.

90. Во время продолжительной физической нагрузки преобладающим энергетическим путем является -

1) аэробный метаболизм
2) анаэробный метаболизм.

91. В развитии большинства адаптационных реакций прослеживаются этапы

1) долговременной и следовой адаптации.
2) срочной, долговременной и следовой адаптации.
3) срочной, промежуточной, долговременной и следовой адаптации.
4) срочной и долговременной адаптации.

92. Для срочного этапа адаптационной реакции характерно следующее:

1) все утверждения верны
2) еспечивается ранее сформировавшимися физиологическими и психическими механизмами п
3) этот этап возникает сразу после начала действия значимого для организма раздражителя
4) деятельность организма протекает в пределах существующего функционального резерва

93. Ключевым моментом для закрепления новых связей в виде системного структурного следа в ЦНС в процессе адаптации является

1) достижение любого результата.
2) достижение результата не играет никакой роли.
3) достижение отрицательного результата.
4) достижение положительного результата.

94. Правильный порядок развития процесса адаптации:

1) закрепление новой стратегии → раздражитель → восприятие раздражителя мозгом → результат → оценка результата → принятие решения → действие
2) раздражитель → восприятие раздражителя мозгом → закрепление новой стратегии → принятие решения → действие → результат → оценка результата
3) раздражитель → восприятие раздражителя мозгом → результат → оценка результата → принятие решения → действие → закрепление новой стратегии
4) раздражитель → восприятие раздражителя мозгом → принятие решения → действие → результат → оценка результата → закрепление новой стратегии

95. Положительная перекрестная адаптация организма к одним факторам

1) не влияет на его устойчивость к другим факторам.
2) ослабляет его устойчивость к другим факторам.
3) усиливает его устойчивость к другим факторам.

96. При развитии ответа на раздражитель в первую очередь срабатывают

1) эндокринные механизмы стресс-реализующей системы.
2) нейроэндокринные механизмы стресс-реализующей системы.
3) нервные механизмы стресс-реализующей системы.

97. Выброс адреналина и норадреналина из мозгового вещества надпочечников происходит в результате активации

1) эндокринных механизмов стресс-реализующей системы.
2) нейроэндокринных механизмов стресс-реализующей системы.
3) нервных механизмов стресс-реализующей системы.

98. В начале действия раздражающего фактора активируется

1) парасимпатический отдел вегетативной нервной системы.
2) симпатический отдел вегетативной нервной системы.

99. К стресс-лимитирующим механизмам относится активация

1) парасимпатичесского отдела вегетативной нервной системы.
2) симпатического отдела вегетативной нервной системы.

100. Существует ли принципиальное отличие физиологических механизмов психического стресса от других видов стресса?

1) нет
2) да

101. К биологически оправданным (адекватным) средствам профилактики и коррекции стресса не относится

1) прием пищи.
2) употребление алкоголя и табакокурение
3) двигательная активность и творчество.
4) сон и релаксация.

102. Адаптация к двигательной активности способствует адаптации к гипоксии, гипотермии благодаря механизму

1) отрицательной перекрестной адаптации.
2) отрицательной обратной связи.
3) положительной перекрестной адаптации.
4) положительной обратной связи.

103. Во время физической деятельности активно синтезируются и способствуют «разрядке» эмоционального напряжения при стрессе

1) свободные жирные кислоты.
2) эндорфины
3) катехоламины
4) ферменты цикла Кребса.

104. При дозировании физической нагрузки и регулировании интенсивности ее воздействия на организм нет необходимости учитывать такой фактор, как

1) амплитуда движений.
2) степень и характер мышечного напряжения.
3) перечень мышечной работы.
4) исходное положение.

105. Количественным показателем самоконтроля при систематических занятиях физическими упражнениями является

1) масса тела.
2) дозирование физической нагрузки.
3) объем мышц.
4) продолжительность тренировочного занятия.

106. При самостоятельных занятиях физическими упражнениями наименее значимым является

1) соответствие физических нагрузок вашим желаниям.
2) соблюдение физиологических принципов тренировки.
3) регулярность тренировок.

107. Тренировочное занятие состоит

1) из основной части и двух дополнительных.
2) из двух частей.
3) из двух основных частей и одного дополнительного.
4) из трех частей

108. Физическим показателем нагрузки является

1) объем внимания.
2) амплитуда движений.
3) величина сосредоточенности.
4) интенсивность и объем работы.

109. Для оценки физической подготовленности в физической культуре используют

1) частоту сердечных сокращений.
2) функциональное состояние организма.
3) контрольные нормативы.
4) физические упражнения.

110. При долговременной адаптации к физической нагрузке объем крови

1) уменьшается.
2) увеличивается.

111. При долговременной адаптации к физической нагрузке систолический объем

1) увеличивается.
2) уменьшается.

112. При долговременной адаптации к физической нагрузке ЧСС в покое

1) снижается
2) увеличивается

113. При долговременной адаптации к физической нагрузке происходит

1) гипертрофия и гиперплазия скелетных мышц.
2) гиперплазия скелетных мышц.
3) гипертрофия скелетных мышц.

114. При долговременной адаптации к физической нагрузке чувствительность рецепторов к инсулину

1) снижается.
2) увеличивается.

115. При долговременной адаптации к физической нагрузке активность ферментов аэробного метаболизма в скелетных мышцах

1) снижается.
2) увеличивается

116. При долговременной адаптации к физической нагрузке активность ферментов анаэробного метаболизма в скелетных мышцах

1) увеличивается.
2) снижается.

117. При долговременной адаптации к физической нагрузке активность липолиза в жировой ткани

1) увеличивается.
2) снижается.

118. При долговременной адаптации к физической нагрузке количество митохондрий в скелетной мышечной ткани

1) увеличивается.
2) снижается.

119. При физическом утомлении гибкость изменяется следующим образов:

1) активная – понижается, пассивная – увеличивается.
2) активная и пассивная снижаются.
3) активная – повышается, пассивная – снижается.

120. Гибкость больше:

1) утром.
2) вечером.

121. Сразу после завершения продолжительной физической нагрузки уровень функционального состояния занимающегося:

1) понижен.
2) повышен.
3) не изменяется.

122. Наименее значимым фактором при подборе восстановительных средств является

1) антропометрические данные спортсмена.
2) уровень физической подготовленности спортсмена.
3) период подготовки.
4) состояние здоровья спортсмена.

123. Для лучшего засыпания, непосредственно перед сном, рекомендуется

1) поиграть в компьютерные игры.
2) выполнить тренировку.
3) посмотреть телевизор.
4) погулять.

124. Для обеспечения срочного восстановительного эффекта не рекомендуется

1) при небольшом перерыве между тренировками (4-6 часов) восстановительные процедуры проводить сразу после тренировки.
2) длительное время использовать одно и то же средство, причём средства локального воздействия нужно менять чаще, чем средства общего воздействия.
3) в сеансе восстановления использовать более трёх разных процедур.

125. Процессы метаболизма в организме после интенсивной физической нагрузки

1) затухают.
2) не изменяются.
3) протекают более интенсивно.

126. К педагогическим средствам восстановления относится

1) бальнеотерапия.
2) приемы мышечной релаксации.
3) питание.
4) рациональное сочетание общих и специальных средств тренировки.

127. Наиболее оптимальное соотношение макронутриентов для начинающих спортсменов является

1) белки – 30%, жиры – 30%, углеводы – 40%.
2) белки – 15%, жиры – 15%, углеводы – 70%.
3) белки – 35%, жиры – 20%, углеводы – 45%.
4) белки – 5%, жиры – 25%, углеводы – 70%.

128. Аутогенная тренировка относится к следующей группе восстановительных средств

1) к психологическим.
2) к функциональным.
3) к педагогическим.
4) к медицинским

129. После физической нагрузки наиболее быстро восстанавливается

1) креатинфосфат
2) уровень липидов в крови.
3) содержание гликогена в мышечной ткани.
4) водный баланс.

130. Для восстановления энергетической функции наиболее важными нутриентами являются

1) белки.
2) углеводы.
3) жиры.

131. Наиболее доступным для самостоятельных занятий в любых условиях и в любое время года является

1) спортивные игры.
2) бег.
3) ходьба и бег на лыжах.
4) плавание

132. При дозировании физической нагрузки и регулировании интенсивности ее воздействия на организм нет необходимости учитывать такой фактор, как

1) амплитуда движений.
2) исходное положение.
3) перечень мышечной работы.
4) степень и характер мышечного напряжения.

133. Третьим периодом в эпидемиологии гиподинамии является

1) период поздних дегенеративных и антропогенных заболеваний.
2) период низкой физической активности и ожирения.
3) период дегенеративных и антропогенных заболеваний.
4) период дефицита питания и инфекционных болезней.

134. Гиподинамия - это

1) нарушение подвижности вследствие уменьшения количества движений.
2) нарушение движений, проявляющееся в ограничении их объема и скорости.

135. В эксперименте гиподинамию изучают:

1) на человеке.
2) на любых животных и человеке.
3) на крысах.
4) на любых животных.

136. Потерю 30% мышечной массы можно обозначить как:

1) атонию.
2) гипотрофию.
3) атрофию.
4) гипертрофию.

137. Длительная гиподинамия преимущественно влияет на мышечные волокна:

1) быстрого и медленного типа.
2) медленного типа.
3) быстрого типа.

138. При длительной гиподинамии в костной ткани наблюдается:

1) снижение плотности кости и уменьшение ее диаметра.
2) снижение плотности кости.
3) уменьшение диаметра кости.
4) укорочение кости.

139. При мышечной атрофии абсолютная регрессия капилляров наблюдается в мышечных волокнах:

1) быстрого и медленного типа.
2) медленного типа.
3) быстрого типа.

140. При мышечной атрофии относительная плотность капилляров в мышцах:

1) увеличивается.
2) уменьшается.
3) не изменяется.

141. В современном мире гиподинамии встречается у

1) студентов.
2) школьников.
3) дошкольников.
4) студентов, школьников, дошкольников.
5) студентов и школьников.
© 2024 TestWizard - Платформа для создания онлайн-тестов с результатами.
master@testwizard.ru