Тест: Тест «Что вы за «птица?» по методике Д. Хорна – О. Эстерберга в модификации А.А. Путилова.
Список вопросов
|
1. Вам пришлось лечь спать на 4 часа позже обычного. Длительность Вашего сна никто не ограничивает, сможете ли Вы проснуться позже обычного времени и на сколько? |
|
| 1) Проснусь позже на 4 часа. | |
| 2) Проснусь позже на 3 часа. | |
| 3) Проснусь позже на 2 часа. | |
| 4) Проснусь позже на час. | |
| 5) Не смогу, проснусь как обычно. | |
|
2. В течение недели Вы ложились спать и вставали, когда хотели. Сколько времени Вам потребуется, чтобы теперь уснуть в 11 часов вечера? |
|
| 1) Больше часа. | |
| 2) Около часа. | |
| 3) Полчаса. | |
| 4) 15 минут. | |
| 5) 10 минут или даже меньше. | |
|
3. Если в течение долгого времени Вы будете ложиться спать в 11 часов вечера, а вставать в 7 утра, какой будет динамика Вашей физической активности и работоспособности? |
|
| 1) С вечерне-дневным пиком. | |
| 2) С дневным пиком. | |
| 3) С утренним и вечерним пиками. | |
| 4) С утрене-дневным пиком. | |
| 5) С утренним пиком. | |
|
4. Представьте, что Вы оказались на необитаемом острове. У Вас есть наручные часы. Когда Вы хотели, чтобы на вашем острове светало? |
|
| 1) В 9 ч. утра или еще позже. | |
| 2) В 8 ч утра. | |
| 3) В 7 ч. утра. | |
| 4) В 6 ч. утра. | |
| 5) В 5 ч утра или еще раньше. | |
|
5. В течение недели Вы ложились спать и вставали когда хотели. Завтра Вы хотели бы проснуться в 7 часов утра. Разбудить Вас некому. В какое время Вы проснётесь? |
|
| 1) После 7.10 утра. | |
| 2) Между 7 и 7.10 утра. | |
| 3) Между 6.50 и 7 ч. утра. | |
| 4) Между 6.30 и 6.50 утра. | |
| 5) Раньше 6.30 утра. | |
|
6. Ежедневно в течение 3 часов Вы должны выполнять сложное задание (оно потребует напряжения всех Ваших сил и внимания). Какие часы Вы бы выбрали для этой работы? |
|
| 1) С 11 ч. утра до 14 ч. дня. | |
| 2) С 10 утра до часа дня. | |
| 3) С 9 утра до 12 ч. дня. | |
| 4) С 8 до 11 ч. утра. | |
| 5) С 12 до 15 часов дня. | |
|
7. Если Вы бодрствуете в обычное для Вас время, то когда Вы ощущаете упадок сил (вялость, сонливость)? |
|
| 1) Только перед сном. | |
| 2) После обеда и перед сном. | |
| 3) В послеобеденное время. | |
| 4) После сна и после обеда. | |
| 5) Только после сна. | |
|
8. Когда Вы вольны сколько хотите, в какое время Вы обычно просыпаетесь? |
|
| 1) В 7 часов утра или раньше. | |
| 2) В 8 ч. утра. | |
| 3) В 9 ч. утра. | |
| 4) В 10 ч. утра. | |
| 5) В 11 ч. утра или позже. | |