Тест: Мое женское здоровье
Список вопросов
|
1. Во сколько Вы обычно ложитесь спать? |
|
| 1) после полуночи | |
| 2) стараюсь до 23.00 | |
| 3) всегда в разное время | |
|
2. Насколько крепко Вы спите? |
|
| 1) страдаю бессонницей | |
| 2) могу проснуться за ночь 1-2 раза | |
| 3) сплю очень крепко всю ночь | |
|
3. Вы без проблем встаете утром? |
|
| 1) с большим трудом | |
| 2) да, всегда | |
| 3) чаще да, чем нет | |
|
4. Есть ли у Вас аппетит по утрам? |
|
| 1) совсем нет | |
| 2) иногда ем через силу | |
| 3) да, хороший | |
|
5. Практикуете ли Вы пешие прогулки на свежем воздухе? |
|
| 1) я не каждый день бываю на свежем воздухе | |
| 2) да, примерно 1 час в день я хожу быстрым шагом | |
| 3) менее 30 минут в день | |
|
6. Возникают ли у Вас сложности с пищеварением? |
|
| 1) иногда | |
| 2) да, часто | |
| 3) нет, все хорошо | |
|
7. Пьете ли Вы ежедневно норму чистой воды из расчета 30 мл на 1 кг веса? |
|
| 1) да | |
| 2) больше нормы | |
| 3) меньше нормы | |
|
8. Какая пища преобладает в Вашем рационе? |
|
| 1) и то и другое | |
| 2) приготовленная горячая еда | |
| 3) сухомятка: бутерброды, фастфуд | |
|
9. У вас переменчивое настроение? |
|
| 1) иногда | |
| 2) нет | |
| 3) да | |
|
10. Страдаете ли Вы хроническими заболеваниями? |
|
| 1) нет | |
| 2) да | |
|
11. Есть ли у Вас гинекологический диагноз (эндометриоз, миомы, полипы, фиброзно-кистозная мастопатия и т.п.)? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
12. Бывают ли у Вас сбои в менструальном цикле? |
|
| 1) часто | |
| 2) нет | |
| 3) редко | |
|
13. Есть ли у Вас проблемы с кожей лица? |
|
| 1) нет | |
| 2) да, постоянно высыпания, покраснения, жирность, сухость и т.п. | |
| 3) иногда бывают, но незначительные | |
|
14. Страдаете ли Вы от головных болей? |
|
| 1) очень часто болит голова, принимаю часто обезболивающие препараты | |
| 2) болит примерно раз в 1-2 месяца | |
| 3) у меня никогда не болит голова | |
|
15. Как часто у Вас бывает простуда (насморк, кашель, боль в горле)? |
|
| 1) практически никогда | |
| 2) раз в год | |
| 3) 2-3 раза в год | |
| 4) каждый месяц | |
|
16. Устраивает ли Вас Ваша фигура? |
|
| 1) нет | |
| 2) да, полностью | |
| 3) в целом да | |
|
17. Вы регулируете свой вес с помощью диет? |
|
| 1) иногда | |
| 2) нет | |
| 3) постоянно | |
|
18. Уделяете ли Вы время физической активности (тренажеры, фитнес)? |
|
| 1) нет | |
| 2) да, регулярно | |
| 3) редко | |
|
19. Ухаживаете ли Вы за собой (маски, массажи и другие уходовые процедуры для лица и тела)? |
|
| 1) да, регулярно | |
| 2) иногда | |
| 3) нет времени и желания | |
|
20. Вы радуетесь жизни? |
|
| 1) нет, все плохо | |
| 2) да, жизнь прекрасна | |
|
21. Легко ли Вам сосредоточиться на чем-либо? |
|
| 1) иногда сложно | |
| 2) легко | |
| 3) всегда сложно | |
|
22. Оцените уровень своего либидо (сексуального желания) |
|
| 1) высокий: регулярно возникают сексуальные фантазии и желание секса | |
| 2) низкий: сексуальные фантазии единичны, желание на нуле | |
| 3) средний: сексуальные фантазии иногда возникают, желание то есть то нет | |
|
23. Вы употребляете спиртное? |
|
| 1) да, несколько раз в неделю | |
| 2) да, 2-3 раза в месяц | |
| 3) не пью совсем | |
|
24. Курите ли Вы? |
|
| 1) нет | |
| 2) иногда | |
| 3) да, постоянно | |
|
25. Есть ли у Вас любимое хобби? |
|
| 1) у меня нет хобби | |
| 2) у меня есть хобби, но нет возможности уделять ему достаточно времени | |
| 3) да, у меня есть любимое занятие и я уделяю ему достаточно времени | |