Тест: Гиподинамия
Список вопросов
|
1. Любите ли вы компьютерные игры? |
|
| 1) Играю более одного часа в день | |
| 2) Играю менее одного часа в день | |
| 3) Не люблю и не играю | |
|
2. Занимаетесь ли вы спором? |
|
| 1) Не более одного раза в неделю (и)или делаю ежедневную зарядку | |
| 2) Не занимаюсь ничем, я и так устаю | |
| 3) Да, не менее 2-3х раз в неделю | |
|
3. Имеется ли у вас избыточный вес? |
|
| 1) Мой вес превышает норму на 10 и более килограммов | |
| 2) Мой вес меньше или равен норме | |
| 3) У меня есть избыточный вес не более 5-7 килограммов | |
|
4. Страдаете ли вы от депрессий или неврозов? |
|
| 1) Очень часто или постоянно страдаю от депрессии или невроза | |
| 2) В отдельных случаях могут быть нервные срывы | |
| 3) Я даже не знаю, что это такое | |
|
5. Есть ли у вас бессонница? |
|
| 1) У меня очень плохой сон, спасают только медикаменты | |
| 2) Иногда бывают проблемы с засыпанием или ночными пробуждениями | |
| 3) Нет, у меня отличный сон | |
|
6. Испытываете ли вы постоянную слабость и чувство усталости? |
|
| 1) Я постоянно ощущаю чувство усталости и беспричинную слабость | |
| 2) Иногда чувствую себя усталой(ым) и разбитой(ым) | |
| 3) Для меня нормальны бодрое самочувствие и активность | |
|
7. Есть ли у вас проблемы с аппетитом — отсутствие его или приступы обжорства? |
|
| 1) Я постоянно или очень часто страдаю из-за отсутствия аппетита или приступов обжорства | |
| 2) У меня бывают периоды отсутствия аппетита или приступы обжорства | |
| 3) У меня нормальный средний аппетит | |
|
8. Есть ли у вас повышенное давление? |
|
| 1) Регулярно или постоянно повышено давление, приходится принимать таблетки | |
| 2) Может иногда повыситься давление | |
| 3) У меня всегда абсолютно нормальное давление | |
|
9. Бывает ли у вас апатия, раздражительность, частые перемены настроения? |
|
| 1) У меня постоянно плохое настроение — уныние, апатия, раздражительность | |
| 2) Бывают иногда перепады настроения | |
| 3) Я всегда нахожусь в бодром приподнятом настроении | |
|
10. Сколько времени в день вы проводите за просмотром телевизора? |
|
| 1) Не более получаса, чтобы узнать новости | |
| 2) Не менее двух часов в будни, и не менее трёх — в выходные | |
| 3) Все вечера в будние дни и почти целый день в выходные, если не сижу в это время за компьютером | |