Тест: Хватает ли вам движения?
Список вопросов
|
1. До дверей вы добираетесь: |
|
| 1) А)Пешком (живу на первом этаже) | |
| 2) Б)На лифте | |
| 3) В)Вниз - пешком, вверх- на лифте | |
| 4) Г) вниз-бегом, вверх-пешком | |
|
2. С вашей собакой гуляют |
|
| 1) а) у меня нет собаки | |
| 2) б) мои близкие | |
| 3) в) иногда я | |
| 4) г) всегда я | |
|
3. Как вам видится поход в магазин за продуктами: |
|
| 1) а) добраться на машине | |
| 2) б) туда и обратно добираюсь общественным транспортом, даже если ехать всего одну остановку | |
| 3) в) туда – пешком, обратно, с тяжелыми сумками – на транспорте | |
| 4) г) схожу, прогуляюсь | |
|
4. На работе вы пользуетесь лестницами? |
|
| 1) а) Я редко встаю со своего места | |
| 2) б) Только лифтом | |
| 3) в) Могу сбежать по лестнице (изредка и подняться), если есть время | |
| 4) г) Только лестницами | |
|
5. Прогулка для вас – это: |
|
| 1) а) выйти подышать на балкон | |
| 2) б) хотя бы полчаса походить по городу | |
| 3) в) час-другой ходить пешком | |
| 4) г) не менее половины выходного провести на свежем воздухе | |
|
6. Тот, кто поднял вас с рабочего места, вызывает у вас: |
|
| 1) а) ярость (я так хорошо сидел) | |
| 2) б) неудовольствие (но двигаться придётся) | |
| 3) в) радость (наконец-то можно размяться!) | |
| 4) г) а у меня несидячая работа! | |
|
7. Если на работе у вас вдруг разболелась спина, вы: |
|
| 1) а) постараетесь переменить положение тела; | |
| 2) б) сделаете пару наклонов | |
| 3) в) постараетесь немного прогуляться | |
| 4) г) сделаете перерыв на короткий комплекс упражнений | |
|
8. Вы не хотите заниматься фитнесом, потому что: |
|
| 1) а) и так устаёте; | |
| 2) б) абонемент в клуб дорого стоит | |
| 3) в) думаете об этом и пытаетесь выделить время | |
| 4) г) кто сказал «не хочу»? | |
|
9. Вы ездите на машине: |
|
| 1) а) всегда и всюду | |
| 2) б) в основном на работу и с работы | |
| 3) в) по магазинам и за город | |
| 4) г) у меня нет машины | |