Тест: Грозит ли вам гиподинамия?
Список вопросов
|
1. Сколько вам лет? |
|
| 1) В) Больше 35 | |
| 2) Б)С 25 до 35 | |
| 3) А) Менее 25 | |
|
2. Каким видом спорта вы занимались в детстве? |
|
| 1) В) Меня родители водили на несколько спортивных секций. | |
| 2) Б)Как все: футбол во дворе, волейбол на пляже и т.п. | |
| 3) А) Я была освобождена от физкультуры. | |
|
3. Как вы обычно добираетесь до работы? |
|
| 1) В) По-разному, но стараюсь максимально ходить пешком. | |
| 2) А) На машине | |
| 3) Б) Общественным транспортом | |
|
4. 4. Пользуетесь ли вы лифтом, приходя домой? |
|
| 1) В) Чаще всего поднимаюсь по лестнице пешком. | |
| 2) Б) Если долго ждать, могу подняться пешком. | |
| 3) А) А как же! Я ведь так устаю после работы. | |
|
5. Какое расстояние вы можете легко пройти пешком? |
|
| 1) В) 3–4 км | |
| 2) Б) 1–2 троллейбусных остановки. | |
| 3) А) Расстояние от дома до парковки (стоянки такси и т.п.) | |
|
6. Как часто вы бываете в спортзале (фитнес-клубе, бассейне и т.п.)? |
|
| 1) В) Систематически. | |
| 2) Б) Периодически. | |
| 3) А) 1 раз в год, если там проходит день открытых дверей. | |
|
7. Как часто у вас бывает одышка? |
|
| 1) В) Практически не бывает. | |
| 2) Б) Иногда после сильной физической нагрузки. | |
| 3) А) Частенько. | |
|
8. Страдаете ли вы от лишнего веса? |
|
| 1) А) Нет, у меня скорее недостаток веса. | |
| 2) Б) Время от времени сажусь на строгую диету, чтобы сбросить лишнее. | |
| 3) В) Нет, могу поправиться слегка разве что после отпуска. | |
|
9. Страдаете ли вы от повышенной утомляемости? |
|
| 1) А) Да, у меня типичный синдром хронической усталости. | |
| 2) Б) Изредка бывает. | |
| 3) В) Нет. | |
|
10. С чем у вас ассоциируется слово «движение»? |
|
| 1) А) С лишней нагрузкой. | |
| 2) Б) С вынужденной жизненной необходимостью. | |
| 3) С прогрессом. | |