Тест: Сила
Список вопросов
|
1. Сила- это |
|
| 1) Способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможности короткое время | |
| 2) комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие | |
| 3) способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий ( напряжений)б | |
| 4) Способность человека проявлять большие мышечные усилия | |
|
2. Относительная сила-это |
|
| 1) сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением | |
| 2) сила, проходящаяся на 1 см физиологического поперечника мышцы | |
| 3) сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим | |
| 4) сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса | |
|
3. Какие показатели более всего характеризуют собственно силовые способности? |
|
| 1) по количеству силовой работы в пределах заданного времени | |
| 2) по времени максимального мышечного напряжения и проявляемой механической силе | |
| 3) по отношению максимального значения проявляемой силы ко времени достижения этого максимума | |
| 4) по отношению показателей абсолютной силы к собственному весу спортсмена | |
|
4. Изотонический режим работы мышц характеризуется... |
|
| 1) постоянным напряжением при изменении длинных мышц | |
| 2) постоянным напряжением без сокращения мышц | |
| 3) изменением напряжения с изменением длины мышц | |
| 4) увеличением напряжения при изменении длины мышц | |
|
5. В каком виде работы мышцы проявляют свою максимальную силу? |
|
| 1) в уступающе-предолевающей работе | |
| 2) в преодолевающей работе | |
| 3) в уступающей работе | |
| 4) в удерживающей работе | |
|
6. Силовая подготовка спортсмена включает.... |
|
| 1) задачи, относящиеся к общей и специальной силовой подготовке | |
| 2) Задачи по формированию оптимальной | |
| 3) задачи по специализированному воспитанию силовых способностей | |
| 4) Задачи по регулированию мышечной массы | |
|
7. Какие из перечисленных упражнений во многих видах спорта не могут служить основными средствами силовой подготовки? |
|
| 1) соревновательные упражнения | |
| 2) общеподготовительные упражнения | |
| 3) специально-подготовительные упражнения | |
| 4) тренировочные формы соревновательных упражнений | |
|
8. Пороговая величина тренировочного отягощения, необходимого для стимулирования развития собственно силовых способностей, составляет в большинстве случаев не менее. |
|
| 1) 40-50% | |
| 2) 50-60% | |
| 3) 1/3 индивидуально максимального отягощения | |
| 4) 1/2 индивидуально максимального отягощения | |
|
9. При каком состоянии мышц проявляется наибольшая сила? |
|
| 1) при наибольшем ускорении длинных мышц | |
| 2) при максимальной скорости мышечных сокращений | |
| 3) при напряжении мышц в условиях действия на них | |
| 4) при изометрическом напряжении | |
|
10. Какие качества совершенствуются одновременно с силовыми способностями при тренировке с малыми отягощениями? |
|
| 1) силовая выносливость | |
| 2) быстрота | |
| 3) скоростные выносливость | |
| 4) выносливость или быстрота в зависимости от скорости и числа повторений | |
|
11. Достигнутый уровень собственно силовых способностей дальше сохраняется. том случае, если их развитие сопряжено с ... |
|
| 1) активизацией обменных процессов | |
| 2) улучшением межмышечной и внутримышечной координации | |
| 3) структурными изменениями в мышцах | |
| 4) повышением мобилизационных возможностей | |
|
12. Чем характеризуется экстенсивные методы воспитания собственно силовых способностей? |
|
| 1) серийным выполнением упражнений с отягощениеми, нормированным в пределах, позволяющих совершить 10-15 повторений в серии | |
| 2) увеличением отягощения при минимальном числе повторений | |
| 3) использованием изометрический напряжений | |
| 4) увеличением числа повторений при умеренных отягощениях | |
|
13. На каком этапе большого тренировочного цикла экстенсивные методы воспитания силы применяются особенно широко? |
|
| 1) на общеподготовительном этапе | |
| 2) на специально-подготовительном этапе | |
| 3) в переходном периоде | |
| 4) на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям | |
|
14. Использование околопредельных и предельных отягощений с жестко лимитированным числом повторений характерно для.... |
|
| 1) сопряженных способов воздействия на двигательные способности | |
| 2) локальных силовых упражнений | |
| 3) интенсифицированных методов воспитания силовых способностей | |
|
15. Упражнения с большим отягощениями и максимально возможной скоростью движении одновременно с силовыми способностями могут преимущественно содействовать развитию... |
|
| 1) выносливости | |
| 2) скоростных способностей | |
| 3) быстроты двигательных реакций | |
| 4) скоростной выносливости | |
|
16. Максимальное тренировочное отягощение |
|
| 1) несколько меньше максимального отягощения, которое способен преодолеть спортсмен с предельным напряжением сил | |
| 2) это тот передел, при котором движение становится невозможным | |
| 3) вызывает напряжение мышц без уменьшения их длины | |
| 4) равно индивидуальному максимальному отягощению, которое способен преодолеть спортсмен | |
|
17. На каком этапе большого тренировочного цикла следует вводить упражнения реактивного воздействия с дополнительным отягощением? |
|
| 1) к концу переходного периода | |
| 2) на первом этапе подготовительного периода | |
| 3) на втором этапе подготовительного периода | |
| 4) на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям | |
|
18. Увеличению физиологического поперечника мышц и веса тела в наибольшей мере способствуют..... |
|
| 1) интенсифицированные методы воспитания силовых способностей | |
| 2) изометрические упражнения | |
| 3) упражнения ударно-реактивного воздействия | |
| 4) экстенсивные методы воспитания силовых способностей | |
|
19. Какие интервалы отдыха наиболее целесообразны между динамическими упражнениями с предельными и околопредельными отягощениями? |
|
| 1) ординарные интервалы | |
| 2) жесткие интервалы | |
| 3) максимизирующий интервалы | |
| 4) переменные интервалы | |
|
20. Наиболее широкое применение в методике силовой подготовки находят... |
|
| 1) комбинированные методы | |
| 2) методы строго регламентированного упражнения | |
| 3) игровой и соревновательный методы | |
|
21. Какие из указанных типов упражнений в наибольшей степени способствует развитию взрывной силы? |
|
| 1) изометрические упражнения | |
| 2) динамические упражнения с максимальными отягощениями | |
| 3) динамические скоростные упражнения без внешних отягощений | |
| 4) упражнения ударно-реактивного воздействия | |
|
22. Какие из перечисленных упражнений характеризуются наибольшим мышечным напряжением? |
|
| 1) статические упражнения | |
| 2) стато-динамические упражнения | |
| 3) динамические упражнения с максимальным отягощением | |
| 4) динамические упражнения с предельной скоростью движений | |