Тест: Тест Центра Renfrew
Список вопросов
|
1. Едите ли вы, если голодны, и способны ли остановиться, когда сыты? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
2. Вы прекращаете есть, потому что решаете, что "хватит" и "пора остановиться" (а не потому, что просто наелись)? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
3. Вы выбираете пищу на основании того, что вкусно лично вам? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
4. Вы чувствуете себя плохо физически (тошнота, головокружение, слабость), если вы на диете или не достаточно поели? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
5. Ощущаете ли вы, что ваше питание представляет собой комбинацию "здоровой " и "вкусной" пищи? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
6. Необходимо ли вам есть по определенной схеме - например всегда три раза в день или всегда в определенный момент дня? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
7. Верите ли вы в то, что если вы будите есть, когда вы голодны, и останавливаться, когда сыты, то вы не поправитесь? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
8. Вы испытываете чувства вины, если вы едите до того момента, когда вы чувствуете переполнения и дискомфорт? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
9. Способны ли сбалансировать то время, которое вы отдаете размышление о весе, диете, питании, с размышлениями о других аспектах вашей жизни-отношениями, работе, саморазвитию? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
10. Вы наблюдаете за тем, что едят другие люди, чтобы решить, что вы будете есть (например в ресторане) |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
11. Способны ли вы оставить несколько печений на тарелке, потому, что вы знаете, что сможете доесть их завтра? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |
|
12. Вы выбираете еду, исходя из содержания калорий? |
|
| 1) да | |
| 2) нет | |